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क्या आप भी आलस से है परेशान? जानिए आलस दूर करने के कारगर नुस्खे

आलस व्यक्ति की प्रगति में सबसे बाधक माना जाता है| सुस्त जीवन व आलसीपन के कारण व्यक्ति वो ऊंचाई हासिल नहीं कर पाता जहां पर उसे होना चाहिए| आलस के कारण वो हाथ में आए मौके गंवा देता है| अलग हर व्यक्ति में नहीं होता| यह एक मानसिक स्तिथि है जो हम में आलस भर देती है| आइए जानते है आलस को दूर करने के कुछ कारगर उपाय –

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1 भरपूर नींद लें – नींद हमारी अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है| भरपूर नींद लेने से हमें टेंशन, हार्ट प्रॉब्लम, मोटापा आदि कई गंभीर बीमारियों से बच सकते है| हमें कम से कम 8 घंटे नींद लेनी चाहिए| नींद की कमी के कारण हमारे अंदर आलस भर जाता है और हम चुस्त दुरुस्त नहीं रहते|

2 सुबह उठते ही चेहरा धोएं – रात का आलस या सुस्ती भगाने के लिए हमें सुबह उठते ही अपना मुंह धोना चाहिए जिससे हमारे अंदर फ्रेशनेस आ जाए| यह हमें रोज़ाना करना चाहिए|

3 नियमित रूप से व्यायाम करें – अलग भगाने का एक और कारगार उपाय है रोज़ाना व्यायाम करना| यह हमारे स्वस्थ के लिए अति आवश्यक है| व्यायाम से हमारे अंदर एनर्जी भर जाती है और हमरी पाचन शक्ति भी मजबूत बनती है और आलस दूर होकर हम चुस्ती से भर जाते है|

4 सही खान पान रखें – आलस दूर करने के लिए आप अपने खान पान पर विशेष ध्यान दें| अगर आप पौष्टिक आहर नहीं खाएंगे तो आप के अंदर आलस भर जाएगा| आप अपने भोजन में अधिक से अधिक फल सब्जियों का सेवन करें|

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5 आज का काम कल पर न छोड़े – आप आने दिन की शुरुआत सकारात्मक सोच से शुरू करें| आज के काम को कल करने वाली प्रकृति से बचें| अपने आप को क्रिएटिव बनाएं जिससे आप व्यस्त रहेंगे और आलस आपको छू भी नहीं पाएगा|

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