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वजन कम करते समय रखें इन ख़ास बातों का ध्यान

आजकल काफी लोग मोटापे की प्रॉब्लम से परेशान हैं। इस प्रॉब्लम का कारण है गलत खान-पान जो उनके फिगर को खराब कर देता है। कुछ लोग मोटापे से जल्दी छुटकारा पाने के लिए घंटों जिम में एक्सरसाइज करते हैं। जिसका बाद में किसी तरह का फायदा नहीं नजर होता क्योंकि जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। अाज हम आपको बताएंगे वजन कम करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

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वजन कम करते समय डायटीशियन की सलाह के अनुसार डाइट प्लान बनाएं।

एक्सरसाइज करते हुए फैट वाली चीजों को भूल कर भी ना खाए।

समय पर पौष्टिक आहार का सेवन करते रहे और भूख लगने पर थोड़े भोजन का सेवन ही करें।

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