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ये टिप्स अपनाएं और पाएं पीठ के दर्द से राहत!

इंटरनेट डेस्क। क्या आप पीठ के दर्द से परेशान हैं, तो आपको कुछ टिप्स बताते हैं, जिन्हे आजमाकर आप पीठ दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। आॅफिस हो या घर लोग सही पोजिशन में बैठते नहीं हैं।

इसके कारण से उनको पीठ में दर्द रहने की परेशानी हो जाती हैं। क्योंकि आज के वक्त में अधिकांश समय ऑफिस में बैठकर ही कार्य करना होता हैं।

जिसके कारण से लगातार उनको कई घण्टों तक एक ही जगह बैठे रहना पड़ता हैं। इस कारण से रीढ़ की हड्डी में एक तरफ झुक जाती हैं। लेकिन अक्सर हम इसको अनदेखा कर देते हैं। जो बाद में हानिकारक हो सकता हैं।

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-आपको बता दें कि रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर की मुख्य पार्ट में से एक हैं। हमारी बॉडी की हर छोटी-बड़ी हरकत में रीढ़ की हड्डी का बड़ा योगदान होता हैं।

अगर रीढ़ की हड्डी को किसी भी प्रकार की हानि होती है तो हमारे चलने, उठने, मुडऩे आदि गतिविधियों में काफी परेशानियों का सामना करना पडता हैं।  रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने के कुछ आसान टिप्स हैं।

-अगर आप भी रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखना चाहता हैं, तो सबर्स पहले सही तरीके से बैठना-उठना चाहिए। जब भी आप खड़े हो तो एक पैर आगे करके खड़े हो साथ ही घुटनों को हल्का सा झुका लीजिए। सीधे खड़े हो साथ ही ज्यादा देर तक कमर को झुका कर ना खड़े हो।

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-अगर आप भारी चीज उठा रहे हैं तो उस वक्त ज्यादा नहीं झुकना चाहिए। साथ ही किसी चीज को खीचने की जगह धक्का देने का प्रयास कीजिए। भारी वस्तु को दूर से नहीं उठाना चाहिए। बॉडी का वजन भी अधिक ना होने दीजिए। ज्यादा वजन होने पर पीठ की मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव होता हैं। इसलिए हर रोज नियमित रूप से व्यायाम कीजिए।

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