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अगर आप धूम्रपान से छुटकारा पाना चाहते है तो अपनाये ये आसान उपाय

यह बात तो हम सभी को पता है कि धूम्रपान करना सेहत के लिए बहुत खतरनाक होता है. डॉक्टर्स इसे छोड़ने की सलाह देते है. इसका कारण यह है कि यह फेफड़ों को बहुत खराब कर देता है और धीरे धीरे कैंसर पैदा होने लगता है. बावजूद इसके इसकी लत इतनी आसानी से नहीं छूटती. हर कोशिश पूरी तरह नाकाम हो जाती है.

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यदि आप धूम्रपान सच में छोड़ना चाहते है तो आज से ही मछली खाना शुरू कर दे. एक ताजा शोध के अनुसार मछली खाने से ना सिर्फ दिमाग तेज होता है, बल्कि सिगरेट की लत भी छूट जाती है. मछली या उसका तेल खाने वाले लोगों में सिगरेट पीने की इच्‍छा कम हो जाती है.

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दरअसल मछली में पाये जाने वाले ओमेगा-3 की वजह से ऐसा संभव होता है. वैज्ञानिकों ने बताया कि दिमाग की कुछ खास तंत्रिका कोशिकायें खुशी और संतुष्टि वाले अहसास का संदेश भेजती हैं. जिनके मस्तिष्‍क में ओमेगा-3 का स्‍तर न्‍यूनतम होता है, उनमें इन तंत्रिकाओं का आकार बदल जाता है और संदेश सही जगह नहीं पहुंच पाता. इसका असर इच्‍छाओं को नियंत्रित रखने की ताकत पर भी होता है. ओमेगा-3 का स्‍तर कम होने की वजह से ऐसे लोग सिगरेट पीने की इच्‍छा को नजरअंदाज नहीं कर पाते.

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