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अनियमित खानपान से हो सकती है यह बीमारी

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अनियमित दिनचर्या, खान पान और भागदौड़ भरी जिंदगी से शरीर में कई तकलीफें उत्पन्न हो जाती हैं। अनपच काफी आम तकलीफ हो गई है। आम आदमी आजकल अनपच का शिकार हो जाता है। इस वजह से शरीर में गैस बनन, पेट फूलना, खाने को देखकर जी मचलाना, खट्टी डकारें आना जैसी तकलीफों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खे और उपाय अपनाकर इन बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

छुआरा खाने के हैं अनेक फायदे

  • सुबह खाली पेट लहसुन की कच्ची कलियां चबाने से गैस की शिकायत दूर हो जाती है।
    लहसन के साथ मुनक्के के बीज चबाकर आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।
    दिनचर्या के दौरान ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।
    रोज 2-4 किलोमीटर पैदल चलें।
    चाय, कॉफी का सेवन कम करें।
    खान-पान नियमित मात्रा में लें।
    शाम का भोजन जल्दी करें।
    इसके अलावा शाम के वक्त हल्का भोजन लें।
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