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पांच आसान व्यायाम जिनसे चार सप्ताह में बदल जाएगा आपका शरीर

आप दिन में कितनी बार व्यायाम करते हैं? आपको डेली रूटीन में खाना खाने के तरीके और दिनचर्या में बदलाव करने पड़ेंगे। इस तरह आप अपने को बेहतर ओर बदला हुआ महसूस करेंगे।

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हम आपको 5 शानदार एक्सरसाइज बताते हैं, जिसके जरिए आप अपनी फिटनेस को और बेहतर बना सकते हैं, जिसका असर आपको एक महीने में ही दिखने लगेगा।

1 प्लैंक

2 स्क्वेट्स

3. बर्ड-डॉग एक्सरसाइज

4 लाइंग हिप रेजेज

5. पुश-अप

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