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पुरुष भी पा सकते है चमकती- दमकती त्वचा ये आसान से तरीके अपनाकर, आइये जाने!

महिलाओ की तरह पुरुषों में भी ये चाहत होती है की वह आकर्षक दिखे| उनकी त्वचा भी नखरी निखरी और स्वस्थ दिखे परन्तु पुरुष महिलाओं की तरह खुलकर इस सन्दर्भ में बात नहीं करे| वे अपनी त्वचा के बारे में चर्चा करने में झिझकते है| हालांकि हर पुरुष गोरा और सुन्दर दिखना चाहता है और इसके लिए वो कोशिश भी करते है| कोमल और दमकती त्वचा पुरुषो के आत्म विशवास को और बढ़ा देती है| इन आसान घरेलू उपायों को अपनाकर पुरुष भी पा सकते है चमकती दमकती त्वचा

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चेहरे की सफाई करें – चमकती और सुन्दर त्वचा पाने के लिए आप नियमित चेहरे की सफाई करें| चेहरे से धूल और गन्दगी साफ़ करने लिए किसी अच्छे ब्रांड का खरीदें। चेहरे सफाई गुलाब जल या कच्चे दूध से भी कर सकते है|

चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें – त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखने के लिए अपने त्वचा के अनुकूल मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें|

सनस्क्रीन का करें प्रयोग – घर से बाहर निकलने से पहले SPF युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें| त्वचा पर सूरज की हानिकारक किरणे बहुत बुरा असर डालती है जिससे चेहरे की रंगत फीकी पड़ने लगती है इसलिए रोज़ाना सनस्क्रीन इस्तेमाल करें|

धूम्रपान न करें – सिगरेट पीनी से शरीर में ऑक्सीजन कम होने लगता है जिससे चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती है और त्वचा बुझी सी हो जाती है इसलिए धूम्रपान की आदत छोड़ दे|

खान पान का रखें ध्यान – स्वस्थ आहार आपको अच्छा लुक देगा| अपने आहार में सब्जियां, ताज़े फल, दूध, जूस, पनीर आदि चीज़ो का सेवन करें|

आठ घंटे सोए – अच्छी त्वचा और स्वस्थ शरीर के लिए भरपूर नींद जरुरी है| कम नींद से त्वचा बीमार व डल से लगने लगती है| इसलिए रोज़ाना 8 घंटे की नींद अवश्य ले इससे आपकी त्वचा खिली खिली रहेगी|

खूब पानी पीये – पानी हर बीमारी का इलाज है| अच्छी और खूबसूरत त्वचा के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीयें| प्रतिदिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीये|

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