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अपने हाथ-पैर को सुन्न होने से ऐसे बचाये

यदा-कदा एक जैसी स्थिति में बैठे रहने से हाथ पैर पूरी तरह सुन्न पड़ जाते है। ऐसा होने पर हम किसी भी चीज को छुते है तो हमे उसका अहसास भी नही होता। ऐसी अवस्था में हाथ-पैरों में सुईयां चुभने जैसा गहरा अहसास होता हैं या झनझनाहट सी महसूस होती हैं। हाथ-पैर सुन्न होने के दूसरे भी कई सारे कारण हो सकते हैं जैसे थकान, डायबिटीज, धूम्रपान, पोषक तत्वों की कमी आदि का होना। इसके साथ ही यह भी हो सकता है कि आपको प्रभावित स्थान पर दर्द,ऐठन या कमजोरी बहुत ज्यादा महसूस होती हो। ऐसे में हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आये है जिनके माध्यम से आप इस समस्या से पूरी तरह छुटकारा पा सकते है।

फूड प्वाइजनिंग होने पर अपनाएं ये आसान उपाय!

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– आप अपने आहार में अंडे, मछली, दूध,मेवे, मीट, केला, पनीर और फल जैसी चीजों को शामिल कर आप इस समस्या से पूरी तरह निजात पा सकते है।

– हाथ-पैर सुन्न होने पर ब्लड का फ्लो कतई नहीं हो पाता, तो ऐसे में आप दालचीनी पाउडर का सेवन अवश्य कर सकती हैं, क्योंकि इसमें न्यूरट्रिशियंस और कैल्शियल दोनों ही बहुत भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं।

-जब भी हाथ पैर-सुन्न पड़ जाये तो उनको मसाज देना शुरू कर दें। ऐसा करने से बल्ड सर्कुलेशन बहुत ज्यादा बढ़ता है।

-सबसे पहले प्रभावित स्थान पर गर्म पानी का सेक करें ऐसा करने वहां बल्ड सर्कुलेशन भी शुरू हो जाता है।

– अगर आपके हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं तो ऐसे में आप पनीर बटर, सोया बीन, हरी पत्तेदार सब्जियां, केला, लो फैट दही, ओटमील, ठंडे पानी की मछलियां और मेवे, जैसी चीजों का भरपूर सेवन करें।

इस फल का सेवन सेहत के लिए होता है बहुत फायदेमंद

– किचन में प्रयोग होने वाली हल्दी में ऐसे तत्व पाएं जाते हैं जो हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में बहुत ज्यादा मदद करती हैं।

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