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बदल गया है मौसम, घटाएं अपना वजन

मौसम में अब पूरी तरह बदलाव देखने को मिल रहा है। दोपहर में आपको गर्मी का अहसास होने लगा है। जहां सर्दी के दिनों में आपको मीठा और तला हुआ खाने की तलब लगती है और आपका वजन बढ़ जाता है तो अब समय आ गया है कि आप इस मौसम में अपने बढ़े हुए वजन को कम करें। तो चलिए जानते हैं कि गर्मी के मौसम में कैसे करें अपना वजन कम-

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गर्मियों में अपने दिन की शुरूआत हल्के गर्म पानी में शहद मिलाकर पीकर करें। इसके अलावा अगर आप चाय पीते है तो उसके साथ 2-3 अखरोट या बादाम लें। गर्मियों में सुबह की चाय लेने के दो घंटे के बाद आप सलाद या फल लेें।

गर्मियों में तेज मसालेदार चीजों से परहेज रखें। इससे एक तो शरीर में गर्मी नहीं होगी, दूसरा इससे वजन भी कम होगा। इसके अलावा अपनी डाइट में जंकफूड, मैदा और मीठा खाना बंद करें।

गर्मियों में एक बार खाना खाने के बजाएं बार-बार कम मात्रा में खाएं। अपने तीनों टाइम के भोजन को हिसाब से बांट लें। इससे आपकी भूख भी मिटी रहेगी और वजन भी कम होगा।

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