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शरीर को अंदर से साफ़ रखने के लिए करें इन चीजों का सेवन

शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालना बेहद जरूरी है। गर्मी का मौसम हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने के लिए बेस्ट है। क्योंकि गर्मियों में ताजे और्गैनिक फल और सब्जियों बाजार से काफी मिलते हैं। आज हम आपको बताएंगे कुछ घरेलु नुस्खे जिससे आप हानिकारक पदार्थों को बाहर निकल सकते हैं।

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निम्बू: निम्बू लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है और यह यूरिक ऐसिड और अन्य हानिकारक रसायनों को घुला देता है। यह शरीर को क्षारीय बनाता है। इस तरह से यह शरीर के पीएच को संतुलित करता है।

हरी चाय: पोलिफेनोल्स युक्त हरी चाय का खूब सेवन करें, क्योंकि यह शक्तिशाली ऐंटीऔक्सिडैंट का काम करती है।

खीरा: शरीर से हानिकारक तत्वों को खत्म करने के लिए खीरा काफी लाभदायक है। खीरे में पानी काफी मात्रा में होता है। जिस से मूत्र प्रणाली में गतिशीलता आती है और हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं।

सब्जियां: सब्जियों को भाप में पकाने से सब्जियों में उनके पोषक तत्व बने रहते हैं जो शरीर को पोषित कर अंदर से साफ़ रखते हैं।

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