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आजकल बढ़ता वजन कई लोगों के लिए बड़ी समस्या बन चुका है। हर कोई जिम जाने या सख्त डाइट फॉलो करने में सक्षम नहीं होता। ऐसे में कुछ आसान और घरेलू उपाय अपनाकर भी आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। ये तरीके न सिर्फ असरदार हैं, बल्कि लंबे समय तक अपनाने में भी आसान हैं। 1. सुबह खाली …

आजकल बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण हर्निया की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह तब होता है जब शरीर के किसी कमजोर हिस्से से अंदरूनी अंग बाहर की ओर उभरने लगते हैं। हालांकि सही समय पर ध्यान देकर और कुछ आसान उपाय अपनाकर इससे बचाव किया जा सकता है। हर्निया से बचने के …

भीगे हुए काले चने पोषण से भरपूर होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं और पाचन सुधारने में मदद करते हैं। लेकिन अगर चने खाने के तुरंत बाद कुछ गलत चीजों का सेवन किया जाए, तो फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। इसलिए सही फूड कॉम्बिनेशन का …

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। तनाव, खराब खानपान और कम शारीरिक गतिविधि इसकी बड़ी वजहें हैं। दवाइयों के साथ-साथ कुछ प्राकृतिक उपाय भी ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है व्हीट ग्रास जूस। व्हीट ग्रास जूस क्या है? व्हीट ग्रास यानी गेहूं के छोटे पौधों …

घी भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है। इसका उपयोग खाने का स्वाद बढ़ाने से लेकर धार्मिक कार्यों तक में किया जाता है। लेकिन बाजार में मिलने वाला मिलावटी या नकली घी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें खराब तेल, वनस्पति वसा या अन्य रसायनों की मिलावट की जा सकती है, जो लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर …

चाय भारत में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला पेय है। सुबह की शुरुआत हो या शाम की थकान मिटानी हो, चाय हर मौके पर साथ देती है। लेकिन अगर चाय के साथ गलत चीजें खाई जाएं, तो यह सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। आइए जानते हैं किन चीजों को चाय के साथ नहीं खाना चाहिए। 1. आयरन …

अलसी (Flaxseed) को अक्सर सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह दिल की सेहत, पाचन और वजन कंट्रोल के लिए फायदेमंद हो सकती है। लेकिन हर चीज की तरह, अलसी का भी जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। अलसी के फायदे दिल …

आजकल बढ़ता वजन और पेट की चर्बी कई लोगों के लिए बड़ी समस्या बन चुकी है। ऐसे में लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन अगर आप एक आसान और नेचुरल तरीका चाहते हैं, तो एक खास हर्बल चाय आपकी मदद कर सकती है। सही तरीके से इसका सेवन करने पर यह वजन घटाने में काफी असरदार साबित हो सकती …

दांत दर्द एक ऐसी समस्या है जो अचानक शुरू होकर काफी तकलीफदेह हो सकती है। ठंडा-गर्म खाने पर दर्द बढ़ना, सूजन या मसूड़ों में जलन इसके आम लक्षण हैं। अगर आपको भी दांत दर्द परेशान कर रहा है, तो कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप तुरंत राहत पा सकते हैं। दांत दर्द के आम कारण कैविटी या दांतों में सड़न …

दही (Curd) भारतीय खाने का अहम हिस्सा है, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम और विटामिन्स पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। लेकिन अगर आप दही में कुछ खास चीजें मिलाकर खाते हैं, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं दही के साथ कौन-सी चीजें मिलाकर …