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जानिए कैसे करें दिल की सुरक्षा

हार्ट अटैक के बाद कुछ ऐसी गलतियां है जो कि भूलकर भी हमें कतई नही करनी चाहिए। आजकल हमारी बदलते लाइफस्टाइल के चलते दिल के रोगों का खतरा बहुत अधिक बढ़ गया है। हार्ट अटैक होते समय दिल तक पहुंचने वाला खून और धमनियों में खून के थक्के बहुत ज्यादा जमा हो जाते हैं। जिस कारण पूरे शरीर में रक्त संचार बहुत प्रभावित हो जाता है। हार्ट अटैक के मरीज को स्वस्थ रहना बेहद आवश्यक होता है। तो आइए आज हम आपकों कुछ ऐसी बाते बता रहे है जो कि हार्ट अटैक के मरीज को ध्यान में रखना बहुत आवश्यक होता है।

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– हार्ट अटैक के बाद बिस्तर पर पड़े रहने से बहुत बेहतर है कि आप थोड़ा बहुत चल फिर लें। साइकिल चलाएं, टहलें।

– रिपोर्ट के मुताबिक हार्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा हाई ब्लड प्रेशर से होता है। तनाव, व्यायाम ना करना आपके दिल के लिए गंभीर खतरा भी बन सकता है।

– अगर आप एक बार हार्ट अटैक का शिकार हो चुके हैं तो ऐसे में आपको धूम्रपान करना बंद करना पड़ेगा।

– हार्ट अटैक के बाद कभी भी पेस्ट्री, चॉकलेट या फिर मिठाई आदि का सेवन कतई ना करें।

– अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक नमक का सेवन अधिक करने से हार्ट अटैक की गंभीर परेशानी हो ही जाती है।

– ऐसी स्थिति में आपको खाने में कम से कम तेल या घी का इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए।

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– हार्ट अटैक के बाद हमें पूरे शरीर का ध्यान अवश्य रखना पड़ता है। खान पान से लेकर वजन बढ़ने तक हर चीज को मेन्टेन करके चलना पड़ता है।

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