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डिनर में ये गलतियाँ बिगाड़ देती हैं आपका शरीर

नई दिल्ली: डिनर करने के कुछ ख़ास नियम होते है और हमे बहुत कुछ ध्यान रखना पड़ता है| जैसे की-

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  • गलत समय

अगर आप अधिक देर के बाद डिनर करते हैं यानी की नौ बजे के बाद करते हैं तो आप अपने शरीर को बिगाड़ने की में लगे हुए है| नौ बजे के बाद डिनर ना करें|

  • हेवी चीजे

डिनर में कभी भी हेवी चीजो का सेवन ना करें| जितनी हलकी चीजे ले सकते हैं ले लीजिए और कोशिश कीजिए की कम खाइए| इससे आपके पेट में भारीपन नहीं लगता है|

  • जल्दी जल्दी खाना

जब आप जल्दी जल्दी डिनर करते हैं तो आप खुद के शरीर को बिगाड़ने लगते हैं| इससे आपका पाचन तो खराब होता ही है साथ में लीवर प्रभावित होता है|

  • दूध नहीं पीना

डिनर के बाद दूध नहीं पीना सबसे बड़ी गलती है| एक ग्लास हलके गुनगुने दूध का सेवन कीजिए|

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