स्टेमिना बढ़ाने के लिए करें ये उपाय

वैवाहिक जीवन के आनंद के लिए यह बेहद आवश्यक है कि आपका स्टेमिना अच्छा हो। इसके लिए कुछ लोग दवाईयों का भी सेवन करते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिसके सेवन से आप न सिर्फ अपना स्टेमिना बढा पाएंगे, बल्कि इससे आपकी फर्टिलिटी भी बढेगी –

स्वाद में खटटा-मीठा कीवी आपके वैवाहिक जीवन को भी खटटा-मीठा बनाने की ताकत रखता है। दरअसल, इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिसके कारण जो हार्मोन्स और स्पर्म काउंट को बढ़ाता है। साथ ही इससे स्टेमिना भी बढ़ता है। यह फल स्त्री व पुरूष दोनों के लिए ही लाभदायक है।

आजवाइन का सेवन महिलाओं की स्टेमिना बढ़ाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है। साथ ही यह आपके वैवाहिक संबंधों को भी बेहतर बनाता है।

हरी सब्जी के अंदर बहुत सारा फॉलिक एसिड होता है, जो स्पर्म काउंट बढ़ाने के साथ ही हार्मोन लिविडो को भी बूस्ट करती है।

यह भी पढ़ें: पुरुषों में स्पर्म काउंट घटने के कारण, लक्षण और उपाय

स्वप्नदोष से बचने के लिए अपनाएं ये रामबाण उपाय