पाचन तंत्र हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालता है।स्वस्थ पाचन तंत्र अच्छी सेहत का आधार है।हर्बल जूस पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और शरीर को डिटॉक्स करने का एक शानदार तरीका है।आज हम आपको बताएँगे पाचन तंत्र  को मजबूत बनाने के उपाय। यहां …

त्रिफला तीन भारतीय औषधीय जड़ी-बूटियों – आंवला, हरड़ और बहेड़ा का मिश्रण है।यह सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में इस्तेमाल होता रहा है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैंत्रिफला चाय वजन घटाने के लिए एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका हो सकती है, खासकर इस मौसम में जब मौसम ठंडा होता है और पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।आज हम आपको बताएँगे …

आपको अगर हमेशा अपच, कब्ज, पेट में भारीपन, गैस, एसिडिटी या बवासीर जैसी परेशानी रहती हैं, तो इसका मतलब है कि आपका पाचन सिस्टम पूरी तरह ठीक नहीं है। याद रहे कि अधिकतर बीमारियां पेट से शुरू होती हैं। अगर आपका पाचन बेहतर नहीं है, तो आप किसी न किसी बीमारी की चपेट में आ सकते हैं। आपके क्या खाते-पीते …

दही से बनने वाली लस्सी गर्मियों में कुछ अलग ही मजा दे जाती है अगर आप भी ताजगी के साथ शरीर को स्वस्थ रखना चाहते है तो लस्सी का मजा भरपूर ले सकते हैं।लस्सी का सेवन  सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लस्सी में कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर ये सभी पोषक तत्व पाए जाते है।पाचन तंत्र मजबूत तो …

गर्मियों में ठंडक के लिए हम सबसे फल फ्रिज का ठंडा पानी उठाते है और पी लेते है। हालंकि हम सभी को हाइड्रेट रखना अपने आपको आवश्यक है लेकिन सही ड्रिंक पीकर हम स्वास्थ्य के लिए भी अपने आपको तरोताजा रख सकते है। एक गिलास ठंडा नींबू पानी ड्रिंक aako तरोताजा रखने का साथ स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ भी …

सौंफ को फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है। उसमे प्रचुर मात्रा में कई पोषक तत् पाए जाते है जैसा कि आपको पता है की कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए फाइबर रिच फूड्स आवश्यक होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इस बात को मानते है की फाइबर युक्त चीजों के सेवन से वजन के साथ साथ पाचन से जुड़ी समस्याओं …

गन्ना का जूस  सेहत के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक पदार्थ है, जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है और वजन कम करने में भी सहायक हो सकता है। आज हम आपको बताएंगे  गन्ना के जूस के कुछ प्रमुख फायदे हैं। पाचन को सुधारे: गन्ना का जूस पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है। इसमें प्राकृतिक एंजाइम्स होते …

बच्चों की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. उनके विकास के लिए समय-समय पर पोषक तत्व उपलब्ध कराने से उनका विकास तेजी से होता है। क्या आप जानते हैं सेब बच्चों की सेहत के लिए कितना जरूरी है?सेब की प्यूरी बच्चों को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करती है, जिससे वे अधिक सक्रिय रहते हैं। बच्चों को स्वस्थ रखने का यह …

गर्मियों में ठंडक पहुंचाने वाली छाछ  का स्वाद में कोई जवाब ही नहीं है है गुण की बात करे या फिर स्वाद की दोनो ही बेमिसाल है। छाछ में कई ऐसे स्वास्थ्य लाभ छुपे है जो हमारी सेहत के लिए वरदान है। इसमें कुछ जरूरी पोषक तत्व  पाए जाते है जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और …

गेहूं का इस्तेमाल हम सभी के घर में किसी न किसी रूप में जरूर किया जाता है कभी हम आटे के रूप में रोटियां बनाकर, तो कभी दलिया इससे कई विभिन्न व्यंजन तैयार कर सकते हैं। लेकिन क्या आपको पता है गुड़ी को अंकुरित करके कहने के फायदों के बारे में,  गेहूं को अंकुरित करके उपयोग करने से कई फायदे …

पाचन तंत्र मनुष्य के शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। ज्यादातर लोग हमेशा पाचन सम्बन्धी बीमारियो से परेशान रहते है। लेकि कुछ लोग तो इस विषय पर बात करने से भी कतराते है। इस समस्या को हल्के में लेना बहुत भारी पड़ सकता है। समय रहते अगर इनपर ध्यान नहीं दिया गया तो ये गंभीर चिकित्सा समस्याओं के लक्षण पैदा …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने खान-पान का ध्यान नहीं रखते हैं। जिसके कारण उन्हें पाचन से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से बचना चाहते हैं तो इन पाचन अनुकूल ड्रिंक्स की मदद ले सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन खास और असरदार ड्रिंक्स के बारे में। पाचन संबंधी कोई …

भारतीय संस्कृति में मसालों का उपयोग हम सभी करते है। हमारे घरों में बिना मसालों के रसोई मानो सुनी है और बिना मसालों के खाना फीका है। सब्जी हो या फिर दाल बिना तड़के के ये दोनो बेस्वाद है और तड़का भी अगर जीरे का हो तो क्या बात है। हम सभी जीरे का उपयोग करते है, जीरा का प्रयोग …

गुड़ का सेवन स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभकारी हो सकता है। गुड़ में आयरन और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो एनर्जी के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह कहा जाता है कि इनका सेवन मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देकर वजन घटाने में मदद कर सकता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है। हालांकि, इसके सेवन से पहले …

गन्ने के जूस का सेवन न केवल आपको रिफ्रेश करने में मदद करता है साथ ही इससे सेहत के लिए भी कई तरह के लाभ हो सकते हैं। यह जूस आपको त्वरित रूप से एनर्जी देने के साथ गर्मी के दुष्प्रभावों को भी कम करने में सहायक है। पाचन को ठीक रखने से लेकर पीलिया जैसी समस्याओं को कम करने …

आजकल की ख़राब लाइफस्टाइल की वजह से गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग आदि पेट संबंधी समस्याएं हमारी रूटीन का हिस्सा बन गई हैं। ज्यादातर लोग गैस की समस्या से बहुत परेशान रहते हैं। पेट में गैस भर जाने पर पेट बहुत भारी सा लगता है.किसी काम को करने में मन नहीं लगता, बार – बार उल्टी महसूस होता है, इस समस्या से …

सौंफ़ का पानी एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है जिसके बारे में माना जाता है कि यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। सौंफ के बीज (फोनीकुलम वल्गारे) अपने सुगंधित स्वाद के लिए जाने जाते हैं और पारंपरिक रूप से विभिन्न पाक और औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाते हैं। पाचन स्वास्थ्य के लिए …

इलायची का उपयोग प्राचीन काल से मसालों में किया जा रहा है| इसको Cardamom नाम से भी जाना जाता है,ज्यादातर लोग इलायची का प्रयोग खाने का टेस्ट बढ़ाने के लिए करते है| लेकिन बहुत कम लोगों को ही पता है, की इससे कई सारे गजब के फायदे भी हैं| तो आइये जानते है इलायची के विषय में विस्तार से :- …

सुखाफल हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। यह शरीर की कई समस्याएं और बीमारियों को दूर रखने का कार्य करता हैं। मार्केट में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स उपलब्ध होते हैं, जिनमें छुहारा भी शामिल है। छुहारा स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है। यह कई तरह के पोषक तत्वों जैसे – फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, विटामिन …

पेट का ख्याल रखना हमेशा जरूरी होता है. लेकिन गर्मियों में थोड़ा ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है. क्योंकि जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है वैसे-वैसे पेट से जुड़ी बीमारियां भी बढ़ने लगती है. गर्मी की शुरुआत के साथ ही दस्त, अपच गैस की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. वहीं कई बार बासी खाना खाने की वजह से भी पेट खराब होता …

हींग का पानी पेट की समस्याओं में रामबाण की तरह काम करता है. औषधीय गुणों से भरपूर यह पानी कई बीमारियों से शरीर को सुरक्षित रखता है. गैस, बदहजमी, कब्ज जैसी समस्याओं को हींग का पानी (Hing Water Benefits) झट से दूर कर सकता है. वजन कम करना हो, हार्ट की बीमारी से बचना हो तो हींग पानी फायदेमंद होता …

पेट का ख्याल रखना हमेशा जरूरी होता है. लेकिन गर्मियों में थोड़ा ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है. क्योंकि जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है वैसे-वैसे पेट से जुड़ी बीमारियां भी बढ़ने लगती है. गर्मी की शुरुआत के साथ ही दस्त, अपच गैस की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. वहीं कई बार बासी खाना खाने की वजह से भी पेट खराब होता …

गर्मियां अपने चरम पर पहुंच चुकी है और अब इस पसीने वाली गर्मी में जरूरत है कुछ सेहत से भरपूर पदार्थों की जो शरीर को ठंडक पहुचाये और स्वास्थ्य को भी लाभ दे। अगर आप कुछ ठंडा तरल पदार्थ पीना चाहते है तो आपको कुछ लाभकारी गुणों से भरपूर पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। पीने के लिए हमारी चाह …

गर्मी के मौसम में, जब तापमान बढ़ जाता है और शरीर को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है, भिंडी एक बेहतरीन सब्जी है। यह न केवल स्वादिष्ट और बहुमुखी है, बल्कि इसमें कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं जो इसे गर्मियों में एक आदर्श भोजन बनाते हैं। भिंडी के कुछ प्रमुख फायदे: पाचन क्रिया में सुधार: भिंडी में फाइबर की मात्रा …

पेट की चर्बी न केवल दिखने में खराब लगती है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होती है। यह हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है।आज हम आपको बताएँगे पेट की चर्बी कम करने में मदद करने वाली कुछ सब्जियां। पेट की चर्बी कम करने में मदद करने वाली कुछ सब्जियां: पालक:यह …

सेलेरी, जिसे अजवाइन के नाम से भी जाना जाता है, एक कम कैलोरी वाला, पौष्टिक सब्जी है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। सेलेरी जूस इन लाभों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।आज हम आपको बताएँगे सेलेरी के सेवन से होने वाले फायदे। यहां सेलेरी जूस पीने के 7 अद्भुत फायदे दिए गए हैं: हाइड्रेटिंग: सेलेरी …

देसी घी सदियों से भारतीय संस्कृति और चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है।आज हम आपको बताएँगे सुबह खाली पेट देसी घी का सेवन करने के कुछ फायदे। सुबह खाली पेट देसी घी का सेवन करने के कुछ फायदे: पाचन क्रिया में सुधार: देसी घी में मौजूद …

लिवर शरीर का एकमात्र अंग है जो खुद को पुन: उत्पन्न कर सकता है।यदि लिवर का 25% भी क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो यह खुद को ठीक कर सकता है।लिवर रक्त में मौजूद किसी भी दवा या रसायन को संसाधित करने वाला पहला अंग होता है।लिवर रोग दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है।लिवर कई महत्वपूर्ण …

गर्मियों में कब्ज एक आम समस्या है जिसका सामना बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को करना पड़ता है। कब्ज होने पर आपको न तो कुछ खाने का मन करता है और न ही आपका खाना पचता है, जिसके कारण हमेशा गैस और अपच की समस्या बनी रहती है।खराब खान-पान, अव्यवस्थित जीवनशैली और कुछ दवाएं कब्ज का कारण बन सकती …

गर्मी के दिनों में त्वचा पर पिंपल्स होने की संभावना बढ़ जाती है। गर्म मौसम में नमी के कारण त्वचा में तेल की मात्रा बढ़ जाती है और त्वचा पर पिंपल्स और रैशेज होने की संभावना भी अधिक हो जाती है। धूल, मिट्टी और प्रदूषण सभी आपके चेहरे पर मुंहासों का कारण बनते हैं। ऐसे में त्वचा को अधिक देखभाल …

अगर आप भी अपनी सेहत को चुस्त दुरुस्त रखना चाहते है तो रोजाना दूध आपकी डेली जरूरतों को पूरा कर सकता है इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते है। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन डी और  आयोडीन समेत बहुत सारे अच्छे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, दूध को संपूर्ण आहार खाने …

धनिया पत्ती का उपयोग लगभग हर व्यंजनों में किया जाता है। यह हमारे खाने का टेस्ट बढ़ाने के साथ ही हमारे स्वास्थ को भी कई सारे फायदे पहुंचाता है। इसकी पत्तियों को खाने में उपयोग करने के आलावा आप इसका जूस भी पी सकते हैं। ताजे धनिए की पत्तियों को पानी में मिलाकर इसका जूस बनाकर पिने से शरीर को …

करी पत्ते में कई पोषक तत्व पाए जाते है. यह हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करता हैं। इन पत्तों में विटामिन-सी कैल्शियम फास्फोरस आयरन जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं करी पत्ते का पानी पीने से आपको दोगुने फायदे मिल सकते हैं।आमतौर पर …

बासी चावल, जिसे पुराना चावल भी कहा जाता है, अक्सर भारतीय घरों में एक आम भोजन होता है। यह न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं जिनके बारे में कम ही लोग जानते हैं।आज हम आपको बताएँगे बासी चावल के कुछ अद्भुत फायदे। यहां बासी चावल के कुछ अद्भुत फायदे दिए गए …

आहार में पोषण की कमी से आपको कई समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। पोषण की कमी के कारण आप कमजोरी और थकान समेत कई बीमारियों से पीड़ित होने लगते हैं। इससे बचने के लिए विशेषज्ञ आपको अपने आहार में उचित बदलाव करने की सलाह देते हैं। बाज़ार में आसानी से उपलब्ध चेरी टमाटर आपको पर्याप्त पोषण प्रदान करते …

आयुर्वेद में, कफ तीन दोषों (शरीर के ऊर्जा सिद्धांत) में से एक है। यह पृथ्वी और जल तत्वों से जुड़ा है और भारीपन, ठंडक और गीलापन के गुणों को दर्शाता है।कफ शरीर में स्नेहन, संरचना, स्थिरता और रक्षा प्रदान करता है। यह हड्डियों, मांसपेशियों, जोड़ों, त्वचा और शरीर के तरल पदार्थों के निर्माण और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।कफ …

बैंगन, जिसे कई लोग “भिंडी” के नाम से भी जानते हैं, एक स्वादिष्ट और लोकप्रिय सब्जी है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए बैंगन का सेवन हानिकारक हो सकता है?आज हम आपको बताएँगे बैगन का सेवन किसके लिए नुकसानदायक हो सकता है। यहां 6 बीमारियों के बारे में बताया गया है जिनमें बैंगन का सेवन नुकसानदायक …

पेट फूलना एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि अपच, गैस, कब्ज, या भोजन में कुछ एलर्जी।आज हम आपको बताएँगे कुछ घरेलू उपाय जो आपको खाना खाने के बाद पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाने में मदद करेंगे। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको खाना खाने के बाद पेट फूलने …

नारियल पानी एक ताज़ा और स्वादिष्ट पेय है जो हरे नारियल के अंदर पाया जाता है। यह प्राकृतिक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे यह हाइड्रेटेड रहने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका बन जाता है। नारियल पानी प्रकृति का एक अनमोल उपहार है। यह गर्मियों में ठंडक प्रदान करने के …

कॉफी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। इसे सुबह के समय ऊर्जा बढ़ाने के लिए, दोपहर के भोजन के बाद आराम करने के लिए, या शाम के समय सामाजिक रूप से मिलने-जुलने के लिए पिया जाता है। कॉफी को कई तरह से पिया जा सकता है, जैसे कि ब्लैक, दूध और चीनी के साथ, या …

आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिनमें डायबिटीज को नियंत्रित करना और आंखों की रोशनी को बेहतर बनाना शामिल है।आज हम आपको आंवले का जूस के फायदे और नुकसान। आंवले के जूस के फायदे: डायबिटीज नियंत्रण: आंवले का जूस रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में …

करी पत्ता, जिसे मीठा नीम भी कहा जाता है, न सिर्फ भारतीय व्यंजनों में स्वाद बढ़ाता है, बल्कि वजन घटाने में भी मददगार होता है।आज हम आपको बताएँगे करी पत्ता के फायदे। करी पत्ते के कुछ गुण जो वजन घटाने में मदद करते हैं: पाचन क्रिया में सुधार: करी पत्ता में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया …

कसूरी मेथी, जिसे मेथी दाना भी कहा जाता है, भारतीय व्यंजनों में एक लोकप्रिय मसाला है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अनेक लाभकारी गुणों से भरपूर है।आज हम आपको बताएँगे कसूरी मेथी सेहत के लिए कैसे बेहद फायदेमंद है । कसूरी मेथी के कुछ प्रमुख फायदे: पाचन क्रिया में सुधार: कसूरी मेथी में पाया जाने …

दिनभर में हमें कुछ न कुछ खाने की क्रेविंग्स जरूर होती है, जो सामान्य है। लेकिन कुछ लोगों को मिड नाइट में मोबाइल पर वीडियो स्क्रॉल करते समय या फिर रील्स देखते समय अचानक से कुछ खाने की इच्छा होने लगती है। इस स्थिति में हमें समझ नहीं आता है कि आखिर क्या करें? कुछ लोग ऐसे में कई तरह …

क्या आप जानते हैं कि दूध, शहद और काजू में कई पोषक तत्व होते हैं। दूध को संपूर्ण आहार भी कहा जाता है। जब आप इसमें काजू और शहद मिलाकर पीते हैं तो इसके पौष्टिक गुण और भी बढ़ जाते हैं।ये दूध आपको स्वस्थ बनाता है. दूध में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज आपको अंदर से मजबूत बनाते हैं। …

आजकल खराब जीवनशैली, नियमित रूप से बाहर का खाना, व्यायाम की कमी और देर से सोना आदि के कारण लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। कई बार कब्ज की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति न तो ठीक से कुछ खा पाता है और न ही चल पाता है। कहीं भी बाहर. कब्ज के …

ओट्स हेल्थ के लिए बहुत हेल्दी माना जाता है। इसमें फाइबर की बहुत अधिक मात्रा होती है, जिससे पाचन की प्रॉब्लम नहीं होती। इसके आलावा इसमें विटामिन-ई, बी, आयरन, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण भी पाए जाते हैं, जो हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं।हमेशा लोग इसे नाश्ते के रूप में खाते हैं। यह शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने में …

बच्चे हो या फिर बड़े हम सभी को दाल चावल खाना पसंद होता है छुट्टी के दिन गरमागरम चावल दाल खाकर मजा ही आ जाती है। दल और चावल हम सभी के दैनिक भोजन का हिस्सा हैं। दाल चावल हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर आहार है, दाल और चावल का सेवन एंटीऑक्सीडेंट्स, हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, स्टार्च …

वैसे तो सलाद का सेवन हमें रोजाना करना चाहिए। सलाद स्वास्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। खाने से पहले सलाद का एक बाउल खाने से पाचन से जुड़ी कई प्रॉब्लम्स को ख़त्म की जा सकती हैं। दरअसल सलाद में कई सारी कच्ची और पकी सब्जियों, फलों, बीज और अंकुरित अनाजों का उपयोग किया जाता है, जो इसे बहुत …

छोटी छोटी भूख के लिए जरूरी है सही खाद्य पदार्थ का चयन हम में से कई बार लोगों को खाना खाने के थोड़ी देर के बाद भूख सी महसूस होने लगती है। अब इस भूख को हम शांत करने के लिए अनहेल्दी चीजें खाना शुरू कर देते है। ये चीजें हमारी सेहत को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाती है जिसके कारण …