डेली डाइट में शामिल करें अखरोट, मिलेंगे यह फायदे

अखरोट एक ऐसी मेवा है, जो दिमाग के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। वैसे तो हर मेवा सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है, लेकिन अखरोट की बात ही अलग है। यह दिल से लेकर दिमाग तक के लिए लाभकारी है। तो चलिए आज हम आपको अखरोट से होने वाले कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में बता रहे हैं-

अखरोट दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है। इसका आकार ही ब्रेन के रूप में होता है और कहते हैं कि मस्तिष्क के लिए इससे अच्छा और कोई मेवा नहीं हो सकती। इसमें पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड्स मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में और स्ट्रेस को दूर करने में मदद करते हैं।

अखरोट का नियमित रूप से सेवन दिल के लिए भी रामबाण की तरह काम करता है। जब आप इसका सेवन करते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होता है और व्यक्ति लंबे समय तक हद्य रोगों से बचा रहता है।

अखरोट सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए ही फायदेमंद है। इसमें कुछ ऐसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो स्किन व बालों को बेहतर बनाते हैं।

आपको शायद पता न हो लेकिन अखरोट टाइप 2 डायबिटीज में बेहद लाभदायक होता है।

फाइबर से भरपूर अखरोट डाइजेशन की प्रक्रियां में काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। यह कब्ज की समस्या दूर कर आंतों को साफ रखने में मदद करता है। किडनी स्टोन की समस्या हो तो अखरोट का सेवन फायदेमंद माना जाता है।