अपनाएं इन फूड की आदत लम्बी होंगी आपकी उम्र

हम जिस प्रकार का जीवन जीते हैं, उसका सीधा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पड़ता है। खान-पान की गलत आदतों के कारण ही व्यक्ति की जीवनरेखा छोटी होती जा रही है। जहां पहले के जमाने में व्यक्ति सौ वर्ष तक भी आसानी से जीवन व्यतीत करते थे, वहीं आज पचास का आंकडा पार करना भी मुश्किल होता जा रहा है।

  • स्वस्थ रहने के लिए आप जंक फूड व आंयली फूड से दूर रहें।
  • अपने आहार में फल, हरी पत्तेदार सब्जियों, नटस आदि को शामिल करें। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमतो को बढ़ाते हैं।
  • आप मौसमी फल व सब्जियों को ही खाएं क्यूंकि बिना मौसम की सब्जियों को अक्सर केमिकल के उपयोग से तैयार किया जाता है।
    आहार में डेयरी प्रांडक्ट जैसे दूध, दही व पनीर आदि को महत्त्व दें।
  • अंडा प्रोटीन का पावरहाउस है और प्रोटीन को आहार का हिस्सा बनाना बेहद आवश्यक है। इसलिए अगर आप अंडा कहते हैं तो अवश्य खाएं।
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