अपनाएं इन तरीकों को और दूर करें पैरों के तलवों के दर्द

ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जिन्हें अपने काम के दौरान काफी देर तक खड़ा रहना पड़ता है। ऐसे में सिर्फ उनके पैरों में ही दर्द नहीं होता, बल्कि तलवे भी काफी दर्द करते हैं। अगर आप भी अक्सर तलवे में दर्द के कारण परेशान होते हैं तो आप इन तरीकों से अपने दर्द को दूर कर सकते हैं-

एक बाल्टी में गुनगुना पानी भर लें और इसमें 2 बड़े चम्मच सिरका, 1 छोटा चम्मच सेंधा नमक मिलाएं। इसमें 10-15 मिनट के लिए अपने पैर डुबो कर रखें। इसके बाद पैरों को अच्छी तरह से पोंछ कर साफ कर लें। हफ्ते में 3-4 बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।

दवाइयां खाने की बजाए एक्युप्रैशर से पैरों की मसाज करें। इसे तलवों पर रखकर घुमाएं। इसे दिन में 2-3 बार इस्तेमाल करें।

एक पॉलीथीन में बर्फ के टुकड़े डाल लें और इसे तलवों पर सर्कुलेशन मोशन में रगड़ें। इससे सूजन कम होने के साथ-साथ पैरों के दर्द से भी राहत मिलेगी। इस बात का ध्यान रखें कि इसे 10 मिनट से ज्यादा इस्तेमाल न करें।

पैरों में दर्द होने पर सरसों के बीज लेकर पीस लें। इसे गुनगुने पानी में मिलाएं और 10-15 मिनट के लिए पैर इसमें डालें। इससे बहुत आराम मिलेगा।