दिनभर काम करने के बाद, तनाव भगाने के आसान तरीके

दिनभर काम करने के बाद इन्सान इतना थक जाता है की उसे कोई काम करने की इक्षा नहीं होती है। घर आते ही वो सोने का विचार करता है। लेकिन अगर आप दिनभर की थकान और तनाव को घर आने के बाद मिटाना चाहते है तो आप ये तरीके अपनाएं-

नहायें

जब आप शाम को घर आये तो हलके गुनगुने पानी से नहाए जरूर क्योकि इससे आपके शरीर को आराम मिलता है।  साथ ही चिंता पैदा करने वाली नसे भी शांत होती है।  ऐसा करने से आपके शरीर में उर्जा आएगी और आपका तनाव भी दूर होगा।

म्यूजिक

कहते है की संगीत से बड़ी थेरेपी कुछ नहीं होती है और ये सच भी है।  जब आप संगीत सुनने लगते है तो आप खो जाते है।  शाम के वक्त जब आप घर आये तो हल्की आवाज में संगीत सुने।  अपना पसंदीदा संगीत सुनने से आपका तनाव गायब हो जाएगा।

एक कड़क चाय

चाय भले ही डॉक्टर्स ने नुकसानदायक बताई हो लेकिन यह आपके शरीर को उर्जा देने के काम आती है।  आप शाम को घर आकर एक कड़क चाय पियें और इसमें अदरक थोडा ज्यादा डलवायें।  इससे आपके शरीर का तनाव दूर होगा।

पसंद का काम

इन सभी कार्यो से इतर है की आप वो करें जो आपको सबसे अधिक ख़ुशी देता है।  चाहे आप बच्चो के साथ खेलें या फिर कोई किताब पढ़ें।

खाये ये सारी चीज़े शरीर में विटामिन-सी की मात्रा बढ़ाने के लिए