आपकी ये सारी आदतें बना देंगी आपको बीमार

आमतौर पर लोग चाहते हैं कि वे एक स्वस्थ जीवन जीएं। वैसे भी कहा जाता है कि पहला सुख निरोगी काया। अर्थात अगर आप स्वस्थ है तभी आप अन्य सुखों का भोग कर पाएगें। लेकिन अमूमन लोग अपनी गलत आदतों के चलते खुद के ही दुश्मन बन जाते हैं और बीमार रहने लग जाते हैं। तो चलिए आज हम आपको ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में बताते हैं-

  • अगर आपको लंबे समय तक फोन पर समय बिताना पसंद है तो आज ही अपनी इस आदत को बदल दीजिए। दरअसल, अधिक समय तक फ़ोन में लगे रहने से फ़ोन से निकलने वाली रौशनी शरीर की सिरकेडियन रिदम को प्रभावित कर सकती है और ऐसे हार्मोन्स स्त्रावित करती है जिससे सतर्कता सी बनी रहती है जो नींद खराब करती है।
  • वहीं फोन का अत्यधिक इस्तेमाल आपके दिल के लिए भी खतरनाक होता है। कुछ लोगों की आदत होती है कि उन्हें तेज आवाज में गाने सुनना पसंद होता है या फिर वे लंबे समय तक कान में लीड लगाकर तेज ध्वनि में गाने सुनते है, इससे उनके सुनने की क्षमता प्रभावित होती है।