कैल्शियम की कमी की ओर इशारा करती हैं ये सब बातें

यह तो हम सभी जानते हैं कि कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है। लेकिन कभी-कभी हम लोग पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं लेते। जिसके कारण हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है। आपको शायद पता न हो लेकिन कैल्शियम की कमी होने पर हमारा शरीर खुद इसके संकेत देता है। बस आपको इसे पहचानने की जरूरत होती है। आईए जानते हैं इन संकेतों के बारे में-

  • जिन महिलाओं में कैल्शियम की कमी होती है। उनको मासिक धर्म के दौरन दर्द होता है। इसके साथ ही मासिक धर्म देर से आना, इनरैगुलर होना भी कैल्शियम की कमी का संकेत है।
  • शरीर मे कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसके अलावा पूरे बदन में दर्द होने लगता है।अगर आपको भी रोजना हाथों पैरों में दर्द होने की समस्या रहती है तो इसको नजरअंदाज न करें।
  • अगर आपके नाखून बार-बार टूट रहें हो तो यह संकेत है कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है। नाखूनों को बढ़ने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। जब शरीर में इसकी मात्रा सही नहीं होती तो नाखून कमजोर हो कर टूटने शुरू हो जाते हैं।

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