स्वस्थ्य होने के साथ ही सौंदर्य को भी निखारता है दही, जानिए कैसे

दही पाचन के साथ स्किन और बालों के लिए भी काफी लाभदायक हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम जैसे सभी आवश्यक तत्व पाये जाते हैं।

चाहे वो पेट दर्द हो या एसिडिटी। अक्सर कई लोगों को खाने के बाद एसिडिटी की समस्या सामने आती हैं इसके लिए वे खाने के बाद एक कटोरी दही अवश्य खायें। दही आपके शरीर में PH का बैलेंस बनाए रखेगा। साथ ही पेट में खाने से पैदा हुई गर्मी को भी बहुत कम करेगा।

इससे एसिडिटी नहीं होगी। खाने के बाद दही खाने से खाना आसानी से पच भी जाता है। दही स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ ही सौंदर्य को निखारने का भी बहुत अच्छा साधन हैं। दही में कैल्शियम की मात्रा अधिक होने से ये हड्डियों को मजबूती देती है। ये आपके कोलेस्ट्रॉल को बढने से रोकती है। दही में किशमिश, बादाम आदि मिलाकर नियमित खायें तो ये वजन बढ़ाने में सहायक हैं। साथ ही ये शरीर से चर्बी भी दूर करता है।

विटामिन और प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है दलिया