हरी सब्जियों के सेवन से रखें अपने आप को हमेशा तंदरुस्त

तंदुरूस्त रहने के लिए अच्छा खान पान बहुत जरूरी है। शरीर में पोषण की मात्रा को पूरा करने के लिए हरी सब्ज़ियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। हरी सब्ज़ियों के सेवन से आप त्वचा, बाल, आंखों की प्रॉब्लम से बच सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे हरी सब्ज़ियों के सेवन से हमे क्या फायदे हैं।

  • हरी सब्जियों में घुलनशील फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मिनरल्स की काफी मात्रा होती है। इसके सेवन से आप पेट से जुडी प्रॉब्लम से बच सकते हैं।
  • पालक, सरसों, मेथी जैसी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। इन सब्जियों में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है। इनको खाने से शरीर में खून की कमी नहीं रहती।
  • हरी सब्जियां का सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत रहती है, आप पेट की प्रॉब्लम से बचे रहते है और किडनी प्रॉब्लम भी दूर होती है। जिससे आपका शरीर स्वस्थ और बीमारियों से बचा रहता है।