जिम के अलावा वो काम जो आपके स्वस्थ शरीर के लिए है बहुत जरूरी

हम सब स्वस्थ शरीर के लिए रोजान अजीम जाते है और हमारे शरीर को फिट रखने की कोशिश करते है जबकि केवल जिम से स्वास्थ सही नहीं होता है। इसके लिए आपको ये काम भी करने होगे-

अच्छी डाइट

कुछ लोग जिम तो जाते हैं लेकिन वही रोज वाला खाना खाते रहते है। आपको अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन वाले आहार शामिल करने चहिये तभी आपका वजन भी कम होगा और आप स्वस्थ रह सकेगे।

भरपूर नींद

जिम जाने से फायदा हो इसके लिए जरूरी है की आप भरपूर नींद लें क्योकि यह आपकी बॉडी के लिए जरूरी है।  आप कम से कम रोजाना सात घंटे की नींद लें जिससे आपकी बॉडी फिट रहेगी।

खूब पानी

खूब पानी पीना आपका पहला नियम होना चहिये भले ही आप जिम जाए या नहीं।  इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है, खाना पचता है और शरीर फिट रहता है।

रात में दूध

आओ जिम जाएँ या नहीं लेकिन आप रात में दूध का सेवन जरूर करें। इससे नीदं अच्छी आती हैं और बॉडी को खूब सारा प्रोटीन मिलता है जिससे स्वास्थ सही रहता है।

समय पर उठना

जिम जाना जरूरी नहीं है बल्कि सोकर सुबह समय से उठाना जरूरी है। जीमे के अलावा सुबह की शुद्ध हवा आपके शरीर के लिए जरूरी है।

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