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ब्लड प्रेशर में लाभकारी है यह फल


सेब हमारी सेहत के लिए कितना लाभदायक है यह तो सभी जानते है| सेब में अनेकों तरह के पौष्टिक गुण पाए जाते है जैसे विटामिन ए, पोटेशियम और विटामिन सी| सेब में फाइबर भी पाया जाता है| सेब खाने से हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता मजबूत हो जाती है| शोधकर्ताओ के अनुसार सेब का सेवन हमारे शरीर को मोटापे और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से भी बचाव कर सकता है| आइये जानते है सेब के लाभ –

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1 सेब में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है| सेब में अन्य फलों की अपेक्षा ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट होता है| अगर आप रोज़ाना एक सेब खाएंगे तो आपकी कमर का फैट बीस परसेंट कम हो जाएगा|

2 नियमित रूप से अगर आप एक सेब का सेवन करेंगे तो आप हार्ट प्रोब्लेम्स, कैंसर, अल्ज़ाइमर व पार्किंसन जैसी बीमारियों से बच सकते है| लाल सेब में पाया जाने वाला फ़लोनोइड तत्व शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ा देता है|

3 सेब के सेवन से दिमाग तेज़ हो जाता है| सेब में मौजूद तत्व दिमाग की नसों व कोशिकाओं को स्वस्थ रखती है| सेब कम कैलोरीज़ वाला फल होता है| इसमें विटामिन और प्रोटीन की मात्रा बैलेंस होती है| यह उच्च रक्तचाप व बीमारियों को दूर करता है|

4 जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की वजह से कम नमक का इस्तेमाल करते है उनके लिए सेब बहुत लाभदायक है| सेब में सोडियम की मात्रा कम पाई जाती है|

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5 रिसर्च के अनुसार सेब के लाल छिलको में कैंसर कोशिकाओं को समाप्त करने की क्षमता होती है| यह कैंसर की सेल्स को बढ़ने से रोक देता है|

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