अरबी बेहद लाभदायक होती है, जानिए इसके फायदे

 क्या आप जानते हैं अरबी का सेवन करने से भी कई फायदे हो सकते हैं, जी हां हम ऐसे ही फायदों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से आप कई तरह की बीमारियां से बच सकते हैं। आपको बता दें कि इंडिया के अलग-अलग भागों में अरबी को कई नामों से पहचाना जाता है। कुछ लोग इसके पत्तों की पकौड़ी बनाकर खाना पसंद करते हैं तो कई लोगों को इसकी सब्जी बेहद भाती है।

कई स्थानों पर तो इसे व्रत में फलाहार के रूप में भी लिया जाता हैं। चलिए आज हम आपको इसके फायदों के बारे में बताते है, जिसका सेवन करने से आप सेहतमंद रह सकते है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम तथा आयरन से भरपूर होती है। इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं।

-ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी परेशानियों के लिए : इसमें  सोडियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम के गुणों भी होते है जिसके चलते ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। साथ ही यह तनाव दूर रखने में भी मददगार है।

-करेगी कैंसर से बचाव : इसमें विटामिन ए, विटामिन सी तथा  एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को विकसित नहीं होने देते है।

-मधुमेह : इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं। अरबी का सेवन करने से इंसुलिन तथा ग्लूकोज की मात्रा का संतुलन बना रहता है।

घटेगा आपका वजन : यह भूख को कंट्रोल करने का काम करती है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर्स मेटाबॉलिज्म को सक्रिय बनाते हैं जिससे वजन कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।

-रहेगी पाचन क्रिया ठीक: इसका सेवन करने से आपकी पाचन क्रिया सही रहती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया ठीक रहती है।

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