ज्यादा मीठा खाने के हैं शौकीन, होंगा ये बड़ा नुकसान

Hand placing a sugar cube on top of crystal sugar heap. More added on top of already existing heap

कुछ लोगों को बहुत अधिक मीठा खाने का शौक होता है। ऐसे लोग अपनी चाय में चीनी का सेवन करने से लेकर खाने के बाद मिठाई खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा मीठा आपके शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। तो चलिए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान के बारे में-

  • अधिक चीनी खाने वाले लोग हमेशा ही विचलित रहते हैं। दरअसल, जब आप चीनी खाते हैं तो ब्लड शुगर जल्दी बढ़ता है। बुरे ब्लड शुगर से कॉग्निशन का खतरा होता है। इससे दिमाग खाना खाने के बाद भी शांत नहीं हो पाता है।
  • चीनी आपका वजन बढ़ने के लिए भी काफी हद जिम्मेदार होती है। इससे आपको किसी प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते, बल्कि इसमें केवल कैलरीज होती है। इसके कारण यह शरीर में ज्यादा इंसुलिन स्रावित करता है। इंसुलिन एक तरह का हॉर्मोन है, जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है।
  • चीनी के कारण शरीर में सूजन बढ़ जाती है और त्वचा से संबंधित समस्याएं भी बढ़ती हैं। इसके कारण रोससा, एग्जिमा, मुंहासे, तैलीयता और शुष्कता आदि समस्याएं होती हैं। चीनी की मात्रा कम करने से इन समस्याओं से छुटकारा मिलता है। चीनी की ज्यादा मात्रा खाने के कारण ये सभी समस्याएं प्रमुख रूप से होती हैं।
  • ज्यादा चीनी खाने से टेस्ट बड्स मर जाते हैं। समय के साथ चीनी टेस्ट बड को सुन्न कर देती है। इसलिए मीठे स्वाद के लिए उन्हें ज्यादा चीनी खाने की इच्छा होती है।

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