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शुगर रोगियों के लिए फायदेमंद है एवोकाडो

एवोकाडो सेहत व स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है| एवोकाडो दिखने में नाशपाती जैसा फल है| यह भूरे रंग का फल होता है| एवोकाडो को आप फल के रूप में या भोजन के रूप में खा सकते है| इसका मिल्कशेक व आइसक्रीम भी बनाई जाती है| एवोकाडो विटामिन ए, इ, बी, सी से भरपूर होता है|

इसमें फाइबर और प्रोटीन भी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है| एवोकाडो फैट व कैलोरीज से भरपूर फल है परन्तु इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट होता है जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक नहीं होता| आइये जानते है एवोकाडो के स्वास्थ्य लाभ –

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शुगर रोगियों के लिए फायदेमंद – एवोकाडो शुगर के मरीज़ो के लिए बहुत लाभदायक होता है| इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट पाए जाते है जो मधुमेय के रोगियों के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है| यह फैट इन्सुलिन लेवल को भी नियंत्रित रखता है|

2 हार्ट प्रोब्लेम्स में फायदेमंद – एवोकाडो हार्ट प्रोब्लेम्स में बहुत फायदेमंद होता है| इसमें विटामिन बी 6 और फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हार्ट प्रोब्लम्स को दूर करता है|

पाचन क्रिया बेहतर बनाए – एवोकाडो में बहुत से पोषक तत्त्व पाए जाते जो पाचन क्रिया को सुचारु रखने में सहायक होते है| एवाकाडो में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कब्ज की समस्या से हमे राहत दिलाता है|

त्वचा को निखारे – एवोकाडो के तेल को त्वचा के लिए बेहतरीन माना जाता है| इसके ऑयल से मसाज करने से त्वचा का रूखापन गायब हो जाता है और त्वचा में चमक आ जाती है| एवोकाडो तेल का प्रयोग ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भी किया जाता है|

आँखों की ज्योति बढाए – एवोकाडो का सेवन करने से ज्योति बढ़ जाती है| इसमें कैरोटीन ल्यूटिन पाया जाता है जो आँखों में होने वाली परेशानियों से हमे बचाता है| एवोकाडो मोतियाबिंद दूर करने में भी सहायक होता है|

बालो के लिए फायदेमंद –एवाकाडो बालो की समस्या को दूर करने में बहुत लाभदायक है| डैमेज बालो के लिए आप एवोकाडो को पीस कर उसमे अंडा, दही और जैतून का तेल मिला लें और इसे अपने बालों में लगा लें| इस मिश्रण से आपके बाल स्मूद व शाइनी हो जाएंगे|

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