खाली पेट इन हेल्दी चीजों को खाने से बचें

यह तो हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी चीजों को खाना चाहिए। लेकिन वास्तव में यह आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव तभी छोड़ते हैं, जब आप इन्हें सही समय पर खाते हैं। कुछ ऐसे हेल्दी फूड भी होते हैं, जिन्हें अगर खाली पेट खाया जाए तो आपको लाभ के स्थान पर हानि उठानी पड़ सकती है। आईए जानते हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में –

  • एंटी-आंक्सीडेंट युक्त ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी मानी जाती है। आपका वजन कम करने से लेकर बाॅडी को डिटाॅक्स करने के लिए काम आती है लेकिन इसका सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चाहिए। खाली पेट इसका सेवन करने से इसमें मौजूद कैफीन से एसिड बढ़ जाता है और पाचन तंत्र की समस्या होती है।
  • ग्रीन टी की तरह ही टमाटर भी गुणों की खान है लेकिन खाली पेट यह आपके लिए हानिकारक साबित होता है। दरअसल, इसमें टैनिक एसिड मौजूद होते हैं जिससे एसिडिटी की समस्या होती है।
  • वजन बढ़ाने के लिए ज्यादातर लोग सुबह उठकर केले खाते हैं लेकिन आप ऐसा करने की भूल न करें। दरअसल, केले में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है इसलिए खाली पेट इसे खाने से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम का बैलेंस बिगड़ जाता है। साथ ही यह दिल के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है।

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