कमर दर्द ने कर दिया है परेशान, काम आएंगे ये घरेलू नुस्खे

आज के समय में अधिकतर लोग सिंटिंग जाॅब करते हैं। ऐसे में जब लम्बे समय एक ही पाॅश्चर में बैठा जाता है या फिर गलत पाॅश्चर में बैठने के कारण कमर दर्द की शिकायत शुरू हो जाती है। वहीं कभी-कभी आपका गलत खान-पान भी कमर दर्द का कारण बनता है। लेकिन अक्सर देखने में आता है कि लोग इसके लिए पेनकिलर आदि का सहारा लेते हैं। जबकि वास्तव में यह गलत है। वैसे अगर आप चाहें तो कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से भी कमर दर्द को दूर कर सकते हैं-

तुलसी में औषधीय गुण पाए जाते हैं और यह कई तरह की शारीरिक समस्याओं से निजात दिलाती है। कमर दर्द होने पर इसकी 3-4 पत्तियों को पानी में उबाल कर इसमें एक चुटकी नमक डालकर पिएं। आपको काफी आराम मिलेगा।

वहीं अदरक, लौंग और काली मिर्च से बनी हर्बल टी कमर दर्द को झट से दूर करती है। आप चाहें तो इसका सेवन भी कर सकते हैं।

कमर दर्द होने पर आप बर्फ की सिकाई करें। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।

कमर दर्द में मसाज थैरेपी भी काफी कारगर साबित होती है। आप किसी भी तेल आदि से मालिश कर सकते हैं।

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