सांसों की दुर्गंध और मुंह की बदबू से ऐसे पाए निजात

सांसों की दुर्गन्ध और मुंह की बदबू एक ऐसी समस्‍या है, जो बहुत सारे लोगों में पाई जाती है। आपके मित्र, सहकर्मी और अन्‍य आपके पास बैठने से कतराते हैं। मुंह से आती दुर्गन्ध और सांस की बदबू (हैलाटोसिस) अक्सर मुंह में मौजूद एक बैक्टेरिया से होती है। इस बैक्टेरिया से निकलने वाले ‘सल्फर कम्पाउंड’ की वजह से सांस की बदबू पैदा होती है। कई बार तो लोग इस समस्या से विल्कुल अंजान होते हैं। इस बदबू के कई कारण होते हैं, जैसे-गंदे दांत, पाचन की समस्या और धूम्रपान। कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर इस समस्‍या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

-भोजन में ताजी और रेशेदार सब्जियों का सेवन अवश्य करें।

-एक कप पानी में एक चम्‍मच बेकिंग सोडा मिलाकर गरारे करने से मुंह का एसिटिक लेवल बहुत कम होता है और सांस की बदबू दूर होती है।

-लौंग को हल्का भुनकर चूसें, इससे सांसों में बहुत ताजगी आती है।

-प्रजमोदा (पार्सली) को माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल करें, तो सांस की बदबू के लिए यह काफी कारगर भी साबित होती है।

-गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला और गरारें करें।

-त्रिफला की जड़ की छाल को मुंह में रखकर चबायें।

-जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है।

-प्रतिदिन भोजन करने के बाद तुलसी के पत्ते या इलायची चबायें।

-पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें ।

-पानी खूब पीयें और पेट को साफ रखें।

-सुबह और सोने से पहले दांतों की सफाई करें और ब्रश करने के अलावा बीच-बीच में कुल्ला भी करें।

-दालचीनी, सुगंधित इलायची, सोया के दाने चबाने और सिया जीरा के तेल से कुल्ला करने से सांस की बदबू भी मिटती है।

-प्रतिदिन सुबह एक गिलास पानी में एक नीबू निचोडक़र इस पानी से कुल्ला अवश्य करें।

– इलायची सेवन के कई लाभ हैं। मुंह में ताजगी देने के साथ-साथ इलायची सेहत के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है। यह मुंह की बदबू दूर करने का काम भी करता है।

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