माइग्रेन है तो रहे इन बातों से सावधान

आमतौर पर लोग माइग्रेन को सामान्य सिरदर्द समझने की भूल कर बैठते हैं, जबकि वास्तव में दोनों अलग-अलग होते हैं। सामान्य सिरदर्द आपको कभी-कभी ही परेशान करता है, जबकि माइग्रेन की समस्या आपको अक्सर तंग करती है। इतना ही नहीं, सामान्य सिरदर्द सिर के दोनों ओर होता हैए लेकिन माइग्रेन होने परए दर्द केवल एक आंख या कान के पीछे होता है। ऐसे में यह बेहद आवश्यक है कि आप कुछ बातों का खास ध्यान रखें ताकि माइग्रेन की समस्या से अधिक समय तक बचे रहें-

  • माइग्रेन पीड़ितों को कभी भी नंगे सिर धूप में नहीं निकलना चाहिए। उनके लिए गर्मियों को सहन करना कठिन हो सकता है। इसलिए जब भी धूप में निकलें तो स्कार्फ, कैप या छाता लेकर ही निकलें।
  • इसके अतिरिक्त ऐसे लोगों के लिए हवाई यात्रा करना भी काफी तकलीफ देह हो सकता है। दरअसल, हवाई यात्रा के दौरान हवा के दबाव में बदलाव होने के कारण माइग्रेन का दर्द उभर सकता है।
  • माइग्रेन पीड़ित रोशनी को लेकर संवेदनशील होते हैं, इसलिए बाहर जाते समय वे रंगीन धूप के चश्मे का उपयोग कर सकते हैं।
  • माइग्रेन रोगियों को इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए कि उनका शरीर डिहाइडेट न हो। शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना माइग्रेन से बचने का अच्छा तरीका है।

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