हो जाए सावधान अगर आपको है गैस की प्रॉब्लम !

आजकल गैस प्रॉब्लम हर किसी को होने लग गयी हैं। इसका मुख्य कारण गलत खानपान। आजकल के खानपान में पाचन क्रिया नहीं होती हैं जिसकी वजह से गैस की प्रॉब्लम होने लगती हैं. गैस की प्रॉब्लम से कब्जी और पेट से सम्बंधित कई बीमारियां होने लगती हैं।

पेट में गैस प्रॉब्लम होने पर रात के भोजन में भूलकर भी ना ले मूंग, चना, मटर, अरहर, आलू, सेम, चावल तथा तेज मिर्च मसाले युक्त आहार। हमेशा इस समय आसानी से पचने वाले भोजन जैसे सब्जियां, खिचड़ी, चोकर सहित बनी आटे की रोटी, दूध, तोरई, कद्दू, पालक, टिंडा, शलजम, अदरक, आंवला, नींबू आदि का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए।

दिन में सोना छोड़ दें और रात को देर तक जगे रहने की आदत को बदलें। देर रात तक जगे रहने पर कॉफी, चाय और स्नैक्स जैसी कोई न कोई चीज खाते रहते हैं जो पेट के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होता। शराब, चाय, कॉफी, तम्बाकू, गुटखा जैसी नशीली चीजों से बचें। दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।

उपाय
एक चम्मच अजवाइन के साथ चुटकी भर काला नमक भोजन के बाद चबाकर खाने से पेट की गैस तुरंत ही निकल जाती है।अदरक और नींबू का रस एक-एक चम्मच लेकर थोड़ा सा नमक मिलकर भोजन के बाद दोनों समय सेवन करने से गैस कि सारी तकलीफें दूर हो जाती हैं और खाना भी डाइजेस्ट हो जाता है।

भोजन करते समय बीच-बीच में लहसुन, हींग, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाते रहने से गैस की तकलीफ नहीं होती। हरड, सोंठ का पाउडर आधा-आधा चम्मच लेकर उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर भोजन के बाद पानी से सेवन करने से पाचन ठीक प्रकार से होता है और गैस भी नहीं बनती।

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