प्रेग्नेंसी प्लानिंग से पहले अवश्य ध्यान दें इन बातों पर

मां बनना यकीनन हर महिला के जीवन की सबसे बड़ी खुशी होती है। जब आप विवाह के बंधन में बंधती हैं तो न सिर्फ आपको बल्कि पूरे परिवार को एक नन्हे मेेहमान के आने का इंतजार होता है। लेकिन गर्भवती होने से पहले भी आपको कुछ बातों पर ध्यान देना होता है ताकि आपकी प्रेग्नेंसी हेल्दी हो और आप एक स्वस्थ्य शिशु को जन्म दें। आईए जानते हैं इन्हीं बातों के बारे में-

  • अगर आपका वजन ज्यादा है तो प्रैग्नेंसी प्लानिंग करने से पहले उसे कम करें। वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में कैलोरी की मात्रा कम करें।
  • प्रैग्‍नेंसी से पहले प्रसवपूर्व विटामिन सप्‍लीमेंट लेना बहुत जरूरी है। प्रेग्‍नेंसी के पहले और दौरान फोलिक एसिड लेने से कई प्रकार के दोषों को रोका जा सकता है। प्रैग्‍नेंसी के दौरान आयरन भी जरूरी है पर्याप्‍त आयरन ना लेने से कई महिलाओं को समस्‍या हो सकती है।
  • स्मोकिंग, शराब और ड्रग्स जैसी चीजों को प्रैग्नेंसी पर काफी प्रभाव पड़ता है। इसलिए गर्भधारण से पहले ही इन चीजों से दूरी बना लें।
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