जानिए, गहरी सांस लेने के 5 बड़े फायदे

गहरी सांस लेना अपने आप में एक थेरेपी है जो की हमे कई सारी दुर्लभ बिमारियों से बचाती है| इसके फायदे ये हैं-

  • बॉडी में ओक्सिजन

गहरी सांस लेने से शरीर में पर्याप्त मात्रा में ओक्सिजन का संचार होता है| इससे आपके शरीर में संतुलन बना रहता है|

  • तनाव से मुक्ति

डॉक्टर्स भी कहते है की गहरी सांस लेने से आपको तनाव से मुक्ति मिलती है और आप स्वस्थ होने लगते है|

  • रक्त संचार

अगर आपका रक्त संचार बेहतर है तो आपको कई सारी बीमारियाँ नहीं होती हैं| अगर आप गहरी सांस लेते हैं तो आपका रक्त संचार बहुत अच्छा हो जाता है|

  • फेफड़ो में मजबूती

सांस की कोई बिमारी ना हो इसके लिए फेफड़ो का मजबूत होना बहुत जरूरी है| इसीलिए आप रोजाना सुबह उठकर गहरी साँसे जरूर लें|

  • टोक्सिन बाहर निकलते है

शरीर से गंदे पदार्थ जितना ज्यादा निकल जाएये शरीर उतना ही फिट होगा और यह गहरी सांस लेने से होता है|

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