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वजन घटाने में कारगर है खीरे का सूप, अवश्य करें सेवन

खीरे ऐसी सब्जी है जिसका सेवन अधिकतर लोग गर्मियों के दिनों में करते हैं| इसको रायता, सलाद के अकसर खाया जाता है| परन्तु क्या कभी आपने इसका सेवन सूप के रूप में किया है? खीरे का सूप पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसको खाने से वजन घटता है| यह सूप आप दही, लहसुन के साथ मिलाकर पी सकते हैं| यह सूप फाइबर से भरपूर होता है और मेटाबॉलिज्‍म को सुचारु रखता है| इस सूप में आप काली मिर्च और रेड चीली मिक्स करके पी सकते हैं|

दही का करें सेवन

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दही को खाने से शरीर हैल्दी रहता है| इसमें प्रोटीन और कैल्शियम अधिक पाया जाता है| इसको खाने से वजन घटता है|

लहसुन खाएं

लहसुन को खाने से मेटाबॉलिज्‍म सुचारु रहता है। इससे कैलोरी बर्न होती है। अवश्य खाने में इसे शामिल करें|

नीबू का रस है लाभदायक

नीबू के रस में पुदीने के पत्‍ते को डालकर पीने से शरीर का मेटाबॉलिज़्म सही रहता है| इसको पीने से पाचन क्रिया हैल्दी रहती है।

खीरे का सूप ऐसे करें तैयार

खीरे में कुछ मात्रा दही, लहसुन, नीबू का रस और पुदीने के पत्‍ते की डाल दें| अब इसे मिक्‍सर में पीस लें और फिर सेवन करें|

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