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15 मिनट शांत बैठने से होते हैं ये फायदे

नई दिल्ली: दिनभर की भागदौड़ के बीच दिन में 15 मिनट शांति से बैठना आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है| जैसे की-

  • तनाव से मुक्ति

अगर आप पंद्रह मिनट बिना कुछ बोले शांति से बैठते हैं तो आपको तनाव से मुक्ति मिलती है| इसीलिए आपको ऐसा करना जरूरी है|

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  • अनिंद्रा दूर करे

दिन में ऐसा करने से आपको अनिंद्रा की समस्या से मुक्ति मिलती है| आप अच्छे से नींद ले पाते हैं|

  • बीपी

अगर आपको बीपी की समस्या है और उसे नार्मल करना है तो रोजाना पंद्रह मिनट के लिए शांति से अकेले बैठे| आप देखेगे की आपको काफी हद तक आराम मिलता है|

  • नई कोशिकाओं का निर्माण

शोध कहता है की दिन में पंद्रह मिनट शांति से बैठने से आपके मश्तिष्क में नई कोशिकाएं बनती है| ये आपके शरीर को स्वस्थ करती हैं|

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