ऑफिस में वजन कम करने के सबसे बेहतरीन टिप्स

जब भी वजन कम करने की बात होती है तो आमतौर पर लोगों के पास यही बहाना होता है कि उनका सारा दिन तो ऑफिस में गुजर जाता है। ऐसे में उनके पास एक्सरसाइज करने का समय ही नहीं होता। लेकिन आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप ऑफिस में ही एक्सरसाइज कर सकते हैं। साथ ही इससे आपका वजन भी कम होगा।

  • सबसे पहले तो आप ऑफिस में कहीं भी आने-जाने के लिए लिफट का प्रयोग करना छोड दें। इसके स्थान प सीढियों का प्रयोग करना अच्छा रहेगा। शायद आपको पता न हो लेकिन सीढियां चढना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। इसकी मदद से आप अपना वजन आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।
  • वहीं ऑफिस आते-जाते समय आप टेन या बस में बैठने के स्थान पर खडे रहने का प्रयास करें। इससे आप अधिक कैलोरी बर्न कर पाएगें।
  • कभी भी ऑफिस में घंटों एक स्थान पर न बैठे रहें। इससे आप कई बीमारियों से ग्रस्त हो जाएंगे। बेहतर होगा कि आप थोडी-थोडी देर में उठकर इधर-अधर टहलें।
  • शायद आपको जानकर हैरानी हो लेकिन आप अपनी सीट पर बैठकर भी कुछ सूक्ष्म व्यायाम कर सकते हैं।

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