बाजरे की रोटी है हमारे सेहत के लिए लाभदायक, जानिए कैसे

ज्यादातर हर घर की रसोई में गेंहू, मकई केे आटे और बेसन की रोटी बना कर खाई जाती है लेकिन बाजरे की रोटी बहुत कम लोग खाते हैं। बाजरे में मैग्नीशियम, कैल्शियम, मैगजीन, फास्फोरस, फाइबर, विटामिन बी, एंटीआक्सीडेंट के गुण काफी मात्रा में होते हैं जो सेहत के लिए काफी लाभदायक है। आज हम आपको बताएंगे बाजरे की रोटी खाने से हमे क्या फायदा है।

दिल से जुडी प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने में बाजरे की रोटी बहुत सहायक है। इसमें नियासिन विटामिन होता है जो शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को कम करके दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है।

बाजरे की रोटी ऊर्जा का स्त्रोत मानी जाती है। इसे खाने से शरीर में पूरा दिन ताकत और ऊर्जा बनी रहती है। इससे शरीर अंदर और बाहर दोनों तरफ से फ्रैश रहता है।

बाजरे में कैल्शियम की काफी मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है। इसके सेवन से कैल्शियम की कमी के कारण होने वाली बीमारियों का खतरा कम होता है।

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