ब्राउन चावल होते हैं हमारे लिए फायदेमंद, जानिए कैसे!

अधिकतर लोगों को चावल खाना बहुत पसंद होता है । चावल खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है। ब्राउन राइस में वाइट राइस की तुलना में कहीं अधि‍क फाइबर की मात्रा होती है। आज हम आपको बताएंगे ब्राउन चावल हमारे लिए कैसे फायदेमंद है।

वजन घटाए: ब्राउन चावल में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है जिससे आपको वजन कम करने में मदद होती है।

कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रखे: ब्राउन चावल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है जिससे धमनियां ब्लॉक नहीं होती हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।

हड्डियां मजबूत बनाये: ब्राउन चावल में मैग्नीशियम की काफी मात्रा होती है और मैग्नीशियम हड्डियों के लिए आवश्यक तत्व है। इसलिए ब्राउन चावल के सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं।