हड्डियों के लिए बहुत फायदेमद होता है ब्राउन राइस

ब्राउन राइस का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता हैं। इसमें पाए जाने वाले मैग्निशियम तत्व से हड्डियां मजबूत होती है। हर रोज एक कप ब्राउन राइस खाने से शरीर को काफी लाभ होता है।

ब्राउन राइस से पेट की पाचन शक्ति मजबूत होती है जिससे कब्ज की परेशानी से राहत मिलती है।

इसमें फलों तथा सब्जियों में पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडैंट भी भरपूर मात्रा में होता है जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है।

शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने से कई गंभीर परेशानियां हो जाती है। ब्राउन राइस खाने से इससे शरीर को बहुत लाभ मिलता है।

ब्राउन राइस में फाइबर मौजूद होता है जो मोटापा नहीं बढने देता है। इसको खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे और कुछ खाने की जरूरत नहीं पड़ती और मोटापा नहीं आता।

इससे पेट की कई गंभीर परेशानियां दूर होती है। ये पेट की आंतों को अच्छी तरह साफ करता है जिससे कैंसर की गंभीर रोग से बचाव करता है।