इन उपायों को अपनाकर कर सकते आँखों की रोशनी तेज

वर्तमान समय में आजकल हर किसी का काम मोबाइल और कंप्यूटर के जरिये पूरी तरह होने लगा हैं। जिसकी वजह से आँखों में बहुत ही जल्दी कमजोरी होने लगती हैं। आँखों की कमजोरी की वजह से सिर दर्द भी बहुत तेज होता हैं। अगर आपको भी आँखों की रौशनी बढ़ानी हैं तो आप रोजाना विटामिन ए का सेवन करे. इससे आपकी आंखे बहुत तेज होगी।

आपको बता दे की विभिन्न प्रकार के हेल्दी डायट को अपना कर इन बीमारियों से अवश्य ही बचा जा सकता है। इम्यूनिटी को सुरक्षा प्रदान करने के लिए भी यह विटामिन अत्यधिक आवश्यक होता है। जिस तरह हमारी बॉडी को एक बैलेंस डायट की भी आवश्यकता होती है, वैसे ही हमारे आंखों को भी न्यूट्रीशन की आवश्यकता जरूरत होती है।

विटामिन ए की पूर्ति हम गाजर, पालक, शकरकंद, शिमला मिर्च, राजमा, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि का सेवन अवश्य कर सकते है। अगर हम सही मात्रा में विटामिन ए का सेवन नही कर रहे है तो ड्राइ आइज, नाइट ब्लाइंडनेस, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

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