ये उपाय अपनाकर आप पा सकते हैं एडियों के दर्द से छुटकारा

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढती है तो आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द होता है। लेकिन अक्सर बहुत अधिक एक्सरसाइज, गलत तरीकें से व्यायाम या फिर गलत फुटवियर पहनने के कारण अक्सर लोगों को एडियों में दर्द होता है। जब यह दर्द अत्यधिक होता है तो इससे आपको चलने तक में परेशानी होती है। लेकिन अब आपको परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। आज हम आपको ऐसे कुछ नुस्खे बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप एडियों के दर्द से बेहद आसानी से छुटकारा पा सकते हैं-

सबसे पहले अदरक का एक टुकड़ा लें और उसे लेकर छील लें। अब इसे बारीक बारीक काट ले। इसके बाद एक बर्तन में 2 कप पानी डालकर गैस पर रख दें। जब यह पानी उबलने लगे तो इसमें कटे हुए अदरक के टुकड़े डाल दें। गैस को धीमी आंच पर कर दें।

आप चाहें तो इसमें नीबू के रस की कुछ बूंदे व एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। जब यह अच्छी तरह से उबल जाये तो इसे छानकर इसका सेवन करें। इसके अलावा अपने खाने में भी अदरक का प्रयोग करें। साथ ही रोजाना दो बार अदरक के ऑयल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। ऐसा करने से देखना आपकी एड़ियों का दर्द छू मंतर हो जाएगा।

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