Home / लाइफस्टाइल / अधिक मीठा खाने की है लत, तो ऐसे करें दूर

अधिक मीठा खाने की है लत, तो ऐसे करें दूर

नई दिल्ली: कुछ लोगो को अधिक मीठा खाने की लत लग जाती है और इससे उनके शरीर को नुकसान होता है| इसे रोकने के लिए ये तरीके अपनाएँ-

  • आर्टिफीसियल सुगर

आर्टिफीसियल सुगर को आप ना कह दें| यह सुगर आपको बहुत अधिक नुकसान पहुचाती है| चॉकलेट, पैक्ड जूस आदि खाना बंद कर दें|

Loading...
  • पानी पियें

अगर आपको मीठा खाने की बहुत अधिक लत लग रही है तो आप उसी समय एक ग्लास हल्का गुनगुना पानी पियें| कुछ दिनों में ये लत दूर होने लग जाएगी|

  • स्नैक्स साथ रखें

आप अपने साथ हेल्दी स्नैक्स हमेशा रखें| इसे रखने से आपको जब भी मीठा खाने का मन करें आप इसका सेवन कर लें|

  • प्रोटीन आहार

कई बार पोषक तत्व ना मिलने से मीठा खाने का मन करता है| इसीलिए भरपूर पोषण वाले प्रोटीन युक्त आहार लें|

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *