हड्डियों के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है। यह हमारे हड्डीयों को स्वस्थ रखता है और इन्हें मजबूती प्रदान करता है। हमारी हड्डियाँ नब्बे प्रतिशत कैल्सियम से बनी होती है| लेकिन, हमारे शरीर के और भी कई अंगो को कैल्शियम की बहुत ज्यादा जरूरत जाती है।
- ब्रेन
हमारे ब्रेन को सही ढंग से कार्य करने के लिए और शार्प रहने के लिए कैल्शियम की बहुत ज्यादा जरूरत होती है। अगर हमारे दिमाग को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं मिलता है तो हमारी सोचने की शक्ति पर बुरा असर पड़ता है।
- आँखों को होती है जरूरत
कैल्शियम की कमी हो जाने पर हम मोतियाबिंद की समस्या से पीड़ित हो सकते हैं| इस तरह से हेल्दी आँखों के लिए कैल्शियम की बहुत ज्यादा जरूरत होती है।
हार्ट, नर्वस सिस्टम और शरीर के और भी ऐसे अंग हैं जिन्हें कैल्शियम की आवश्यकता पड़ती है। इसलिए आप इसका सेवन जरूर करें।
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