सेहत से भरपूर होता है शिमला मिर्च, ऐसे होते हैं स्वास्थ्य लाभ

विटामिन सी से भरपूर लाल, हरी और पीले रंग की शिमला मिर्च स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही लाभकारी है। शिमला मिर्च विटामिन ए और बीटा कैरोटीन का भी एक प्रमुख स्रोत है। प्रायः शिमला मिर्च, सब्जी नूडल्स व सलाद के रूप में खाई जाती है। शिमला मिर्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखती है। इसे खाने से वजन नहीं बढ़ता। आइए जाने शिमला मिर्च के अन्य गुण –

वजन घटाने में मददगार – अगर आप अपना वजन कम करने का सोच रहे है तो शिमला मिर्च आपके लिए बहुत ही लाभकारी है।  इसमें केलोरिज बहुत कम मात्रा में होती है जो वजन कम करने में सहायक होती है।  शिमला मिर्च मेटाबोलिज्म बढ़ाने में भी मददगार होती है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर – शिमला मिर्च में विटामिन ए और सी प्रचूर मात्रा में पाए जाते है।  यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।  शिमला मिर्च के सेवन से अस्थमा, मोतियाबिंद व हार्ट से सम्बंधित बीमारियां दूर हो जाती है।

दर्द से दिलाये राहत – शिमला मिर्च एक अच्छी दर्द निवारक दवा का काम करती है।  यह दर्द को स्पाइनल कॉर्ड तक नहीं जाने देती।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाए शिमला मिर्च संक्रामक रोगो से लड़ने में हमारी मदद करती है।  यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता के संक्रमण को भी बढ़ाती है। अस्थमा व फेफड़ो के संक्रमण को हटाने में भी सहायक होती है।

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