हेल्थ

April, 2024

• 10 April

  क्या अधिक गर्मी में इम्यून सिस्टम को रखा जा सकता है मजबूत,जानिए

  

  गर्मी ने दस्तक दे दी है। मौसम बदलने लगा है और इसके साथ ही हेल्थ से सम्बंधित की छोटी-मोती समस्याएँ भी शुरू हो जाती हैं। गर्मियों के मौसम में बीमार होना तो आम हैं। कुछ विशेषज्ञ तो यह भी बताते हैं कि ज्यादा गर्मी के संपर्क से शरीर में सूजन भी बढ़ सकती है। इसके कारण शरीर में सामान्य प्रतिरक्षा …
• 10 April

  बॉक्स ऑफिस पर कायम है ‘मडगांव एक्सप्रेस’, कुणाल खेमू की फिल्म ने देशभर में कमाए इतने करोड़

  

  बॉक्स ऑफिस पर मामूली बजट, कम चर्चित चेहरे और बिना ज्यादा किसी प्रमोशन के बावजूद दिव्येंदु शर्मा, प्रतीक गांधी और अविनाश तिवारी की कॉमेडी फिल्म ‘मडगांव एक्सप्रेस’ अच्छा परफॉर्म कर रही है मामूली बजट, कम चर्चित चेहरे और बिना ज्यादा प्रमोशन के भी यह फिल्म बॉक्स ऑफिस पर अच्छा प्रदर्शन कर रही है। फिल्म ‘मडगांव एक्सप्रेस’ की दर्शक जमकर तारीफ …
• 10 April

  प्रकृतिक तरीके से सीने में जलन को ठीक करने के लिए अपनाए ये अचूक उपाय

  

  सीने में जलन कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि अपच, अम्लता, जलन, हार्टबर्न, जीर्ण वात, या अन्य पेट के रोग। यह समस्या अक्सर खाना खाने के बाद, तले हुए खाने, तीखे खाने, तम्बाकू, अधिक कॉफी या चाय का सेवन करने, या स्वस्थ्य जीवनशैली में बदलाव के कारण हो सकती है। सीने में जलन को दूर करने के लिए …
• 10 April

  अगर आप रात में से सोने से पहले खाएँगे खजूर तो होंगे अनगिनत फायदे

  

  खजूर, एक प्रकार का फल है जो खजूर पेड़ से प्राप्त किया जाता है। यह गर्म क्षेत्रों में पाए जाते हैं और विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। खजूर का सेवन उत्तम पोषण संबंधी लाभ प्रदान करता है। इसमें विटामिन, खनिज, फाइबर, और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं।खजूर सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं, …
• 10 April

  गर्मी के कारण माइग्रेन होता है तो अपनाए ये उपाय, पाये निजात

  

  गर्मी के कारण माइग्रेन का दर्द शुरू होना काफी सामान्य है। इसका मुख्य कारण गर्मी में अत्यधिक तापमान और उच्च लोहे की मात्रा हो सकती है, जो शरीर की तरलता को कम करती है और माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकती है। आज हम आपको बताएँगे  कुछ उपाय जो आपको इस समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। …
• 10 April

  रोजाना खाली पेट मूंगफली भिगोकर खाने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

  

  मूंगफली या ग्राउंडनट्स, मूंगफली के पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ के कारण लोगों के लिए एक पसंदीदा स्नैक है। यह एक प्रकार का मेवा है जिसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है। आज हम आपको बताएँगे रोजाना खाली पेट मूंगफली भिगोकर खाने के फायदे। पेट की चर्बी को कम करना: मूंगफली में स्वस्थ फैट्स, प्रोटीन, और …
• 10 April

  क्या खाना है और क्या नहीं यूरिक एसिड के रोगियों के लिए जानिए

  

  यूरिक एसिड एक प्रकार का एमोनिया है जो मूत्र के साथ शरीर से निकलता है। यह प्राकृतिक रूप से प्रोटीन के अपशिष्ट उपभोक्ता की जड़ में बनता है। यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाना शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि गठिया, मूत्राशय संक्रमण, और किडनी की प्रोब्लम। आज हम आपको बताएँगे यूरिक एसिड को कम …
• 10 April

  अगर आप भी खाने के बाद ऐसी गलतियाँ करते हैं तो हो जाए सावधान

  

  खाना खाने से जुड़ी अगर कोई छोटी गलती भी की जाए तो पेट की सेहत पर भारी पड़ती है। पेट ही नहीं बल्कि वजन पर भी इन गलतियों का असर पड़ता है। अपच, पेट फूलना, एसिडिटी (Acidity), पेट में दर्द, जी मिचलाना, गैस बनना या फिर पेट का बाहर निकलने लगना कुछ ऐसी दिक्कतें हैं जो खाने (Meals) से जुड़ी …
• 10 April

  अगर इम्यून सिस्टम बढ़ाना चाहते हैं तो अपनाए ये आहार अपनी डाइट में

  

  इम्यून सिस्टम शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जो विभिन्न प्रकार के संक्रमण और रोगों से लड़ने में मदद करता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देता है और विद्रोह करते हैं कि निर्देशित विदेशी कोषिकाओं को पहचानें और उन्हें नष्ट करें।इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए सही प्रकार का आहार बहुत महत्वपूर्ण है। आज …
• 10 April

  ये नुस्खे अपनाकर दांत के दर्द से पा सकते छुटकारा

  

  दांत में दर्द होना एक आम समस्या है।  मसूड़ों में झनझनाहट, सूजन और सिर में दर्द इसके कारण होता है। यह दर्द कई बार यह दर्द इतना बढ़ जाता है, कि मसूड़ों में सूजन हो जाती है। जो मिठी चीजों को सेवन करते हैं उन लोगों को दांत में दर्द ज्यादा होता है। इसके अलावा बैक्टीरिया और इंफेक्शन के कारण …
• 10 April

  आयुर्वेदिक उपाय जिसे अपनाकर आप टीबी की बीमारी से छूटकरा पा सकते

  

  टीबी जैसी गंभीर बीमारी के लिए आयुर्वेदिक उपचार एक सम्मानीय विकल्प हो सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है। आज हम आपको बताएँगे यहां कुछ आयुर्वेदिक उपाय हैं जो आपको आंतों और हड्डियों सहित अन्य टीबी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। गिलोय: गिलोय (Tinospora cordifolia) एक प्रमुख आयुर्वेदिक उपाय है जो …
• 10 April

  दाँतो की समस्याओं से निजात पाना है तो अपनाए ये उपाय

  

  आजकल दांतों से जुड़ी समस्या काफी देखने को मिलती है। दांतों की समस्या के कई कारण हो सकते है। पानी के कारण, ब्रश ना करने के कारण, दवाओं के कारण आदि।  दूध से सफेद दांत ना केवल देखने में अच्छे लगते हैं बल्कि, ये आपकी पर्नैलिटी को भी दिखते  हैं। लेकिन इन दांतों को खराब करने का काम करते हैं …
• 10 April

  गिलोय के सेवन से ब्लड शुगर कर सकते कंट्रोल, जानिए कैसे

  

  गिलोय, जिसे अंग्रेजी में Tinospora cordifolia के नाम से भी जाना जाता है, एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है। इसे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। आज हम आपको बताएँगे तरीके जिसे अपनाकर ब्लड शुगर के मरीज गिलोय का सेवन कर सकते हैं और ब्लड …
• 10 April

  जानिए डायबिटीज के मरीजों को किन चीजों से रहना चाहिए दूर

  

  डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान और जीवनशैली को संज्ञान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार आहार चुनना चाहिए। आज हम आपको बताएँगे कुछ चीजें  जो डायबिटीज के मरीजों को सावधानी से सेवन करना चाहिए, क्योंकि ये उनकी ब्लड शुगर को बढ़ा सकती हैं। शक्कर: डायबिटीज के मरीजों को शक्कर का सेवन नहीं करना …
• 10 April

  विटामिन डी की कमी से हड्डियों पर ही नहीं इम्‍युनिटी पर भी पड़ता है बुरा असर

  

  विटामिन शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है इनकी कमी होने पर हमारे शरीर में कई बीमारियां होने लगती हैं। हम सभी को प्रतिदिन अपने आहार में विटामिन की निशित मात्रा जरूर लेनी चाहिए  और इसके लिए अच्छे स्रोत का इस्तेमाल करना चाहिए। हम सभी को शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी चाहिए होता है। …
• 10 April

  पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न करें ये काम, वरना पड़ जाएंगे लेने के देने; एक्सपर्ट से जानें

  

  पीरियड्स आमतौर पर 21 से 35 दिनों के अंतराल पर आते हैं। मासिक धर्म चक्र आपके शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। यह आपके मस्तिष्क और अंडाशय से आने वाले हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है।  जानकारी देते हुए एक्सपर्ट ने बताया कि यह सिलसिला 12 साल की लड़कियों से शुरू होता है और लगभग 50 साल की उम्र …
• 10 April

  प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए इनका सेवन अवश्य करें

  

  खानपान ने हमारी सेहत पर बहुत ही बुरा असर डाला ‎हैं जिसकी वजह से आज हम कई ऐसे बीमारियों के घिर चुके जिससे बाहर निकल पाना बहुत ही मुश्किल हो चुका है। आजकल की जीवनशैली तनावपूर्ण होती जा रही है।साथ ही कुछ इटिंग हैबिट्स को खराब कर दिया है। इन्हीं सब वजह से बहुत सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता …
• 10 April

  जी भर कर न शुरू करें चिया सीड्स का सेवन, जान ले इन साइड इफेक्ट्स के बारे में

  

  अगर आप भी अक्सर चिया बीजों का सेवन करते हैं, तो यहां बहुत अधिक चिया बीजों के सेवन के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में बताया गया है। माना जाता है कि वजन घटाने के लाभों के लिए चिया बीजों का सेवन किया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चिया बीज पानी या दूध में भिगोने पर फूल जाते हैं और आकार …
• 10 April

  आंखों को स्वस्थ और रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाए ये घरेलू नुस्खे

  

  हमारी आँखों में उम्र बढ़ने के साथ बदलाव आने शुरू हो जाते हैं जिसके कारण धीरे-धीरे आँखों की रोशनी  भी कमजोर होने लगती है। भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो एवं खराब जीवनशैली का पालन किया जाए तो यह बदलाव समय से पहले ही आने लगते हैं। साथ ही यदि उचित आहार और जीवनशैली का पालन किया जाए तो …
• 10 April

  अंजीर को रात भर भिगोने के बाद सुबह उसका पानी क्यों पीना चाहिए? अगर आप ये 6 कारण जान लेंगे तो एक दिन भी मिस नहीं करेंगे

  

  अपने दिन की शुरुआत एक गिलास भीगे हुए अंजीर के पानी और दो भीगे हुए अंजीर के साथ करना बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा करने के कुछ आश्चर्यजनक फायदे यहां दिए गए हैं। अंजीर के स्वास्थ्य लाभ इसे एक सुपरफूड बनाते हैं। इसे अपने नियमित आहार में शामिल करना उचित है। भले ही इसका सेवन बादाम या किशमिश जितनी मात्रा …
• 10 April

  ये 5 संकेत बताते हैं कि आपके शरीर में है विटामिन के की कमी, आप भी कर लीजिए नोटिस

  

  हम सभी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन K की आवश्यकता होती है। शरीर में इसकी कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। विटामिन K की कमी तब होती है जब आप इस विटामिन से भरपूर चीजों को अपने आहार में कआसानी से खरोंच अगर आपके शरीर में विटामिन K की कमी है तो आपके शरीर या त्वचा …
• 10 April

  पानी की कमी को दूर करने का सबसे आसान तरीका: खाये ये 5 फूड्स

  

  अगर आपको अपने शरीर में पानी की जरूरत महसूस हो रही है, तो कुछ खाद्य पदार्थ आपको पानी से पूरा करने में मदद कर सकते हैं। आज हुमापको ब्तएनेग कुछ आहार के बारे में जो आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं पनि की कमी को दूर करने के लिए। तरल फल और सब्जियां: तरबूज, तरबूज, ककड़ी, ककड़ी, …
• 10 April

  डार्क सर्कल गायब करने के 8 असरदार घरेलू नुस्खे, एक हफ्ते में चेहरा चमकने लगेगा

  

  हम आपको कुछ आसान और प्रभावी आयुर्वेदिक उपचारों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आज़माकर आप डार्क सर्कल को कम कर सकते हैं।.काले घेरे आपको थका हुआ और आपकी उम्र से अधिक बूढ़ा दिखा सकते हैं। कम या कम नींद के कारण आंखों के नीचे रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं, जिससे आंखों का रंग काला हो सकता है। कुछ …
• 10 April

  उम्र से पहले बूढ़ा दिखने लगती हैं ये बुरी आदतें, चाहे पुरुष हो या महिला, जल्द छोड़ दें ये 7 आदतें

  

  अगर आप 40 की उम्र में भी 20 साल की उम्र जैसा जवान दिखना चाहते हैं तो आपको आज ही कुछ आदतों को छोड़ने की जरूरत है।हर कोई आकर्षक दिखना चाहता है. यह किसी की चाहत है कि बुढ़ापे के लक्षण हमसे कोसों दूर रहें। 40 की उम्र में भी लोगों को आप 20 साल की लगें, इसके लिए कुछ …
• 10 April

  मिट्टी का ये विशेष बर्तन जो विषैले पदार्थों को सोखने के साथ हमारे मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है

  

  ग्रामिया शुरू होते ही हम सभी की मांग पर ठंडा पानी तो आपको मिल ही जायेगा लेकिन की आप जानते है अगर आप प्राकृतिक रूप से ठंडे पानी का इस्तेमाल करें तो ये हमरे स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर रहेगा। हम सभी को मालूम है की मिट्टी से बनने वाला घड़ा प्रकृति का सबसे नेचुरल कूलेंट माना गया है। कुछ …
• 10 April

  घर की हवा को साफ और स्वच्छ बनाए रखने के लिए आपको अपने घरों में शामिल करने होंगे ये इंडोर प्लांट्स

  

  हवा दिन पर दिन प्रदूषित होती जा रही है आजकल का वातावरण प्रदूषित होता जा रहा है, प्रदूषण की बढ़ने की वजह से घरों की हवा भी प्रदूषित होती जा रही है। प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है प्रदूषण से बचने के लिए हम सभी को अवेयरनेस रखनी पड़ेगी हम कुछ उपाय करके अपने घरों में प्रदूषित वायु …
• 10 April

  एनर्जी के साथ साथ शुगर को कंट्रोल करता है ये अनाज जानिए इसके चौका देने वाले फायदें

  

  हम सभी अपने दिन की शुरुआत कुछ हेल्थी और एनर्जी से भरपूर ब्रेकफास्ट से करना चाहते है। आप सभी ने दलिया का नाम तो सुना ही होगा ये वैसे तो  गेंहू से ही प्राप्त होता है जोकि इसी अनाज के छोटे-छोटे टुकड़ों से बना होता है। इसमें वो सभी पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारे लिए आवश्यक है। दलिया …
• 10 April

  सुंदर दिखने का आप का शौक कहीं आपके लिए जानलेवा न बन जाए

  

  हम में से सभी महिलाओं को सजना-संवरना तो अच्छा लगता ही है। अपने आप को आकर्षक दिखाना आजकल किस महिला को पसंद नही होता है।  मार्केट में आजकल ऐसे ऐसे ब्यूटी प्रोडक्ट मौजूद है जो हमारे लिए सुंदर दिखने के कई विकल्प लेकर आया है। आए दिन नए और तरह-तरह के मेकअप बाजार में उपलब्ध  होने की वजह से महिलाओं …
• 10 April

  नवरात्रि में व्रत के साथ साथ अपनी सेहत का ख्याल के लिए जानें असरदार टिप्स

  

  नवरात्र प्रारंभ हो चुके है और हम सभी को इन शुभ दिनों का बेसब्री से इंतजार करते है। हम सभी इस दौरान का दुर्गा के लिए उपवास रखते है। उपवास यानी की व्रत से मां दुर्गा प्रसन्न  होती है ऐसा मान्यता है की लोगो की मनोकामना भी पूर्ण होती है। उपवास के कई फायदे है जैसे व्रत करने से वेट …
• 10 April

  बच्चों को टाइप 2 डायबिटीज के खतरे से दूर रखने के लिए कुछ छोटी मगर मोटी बातें

  

  डायबिटीज यानी मधुमेह आज इस बीमारी ने हर घर में अपने पैर पसार लिए है। देखा जाए तो भारत की आबादी का एक तिहाई से अधिक हिस्सा इस मधुमेह की समस्या से पीड़ित हैं। बीते सालों में देखा गया हैबकी अब बड़ों के साथ-साथ बच्चे भी डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं इन आंकड़ों में दिन प्रतिदिन वृद्धि देखी जा …
• 10 April

  गर्मियों में भी बालों में तेल लगाना है जरूरी, जानिए कौन सा तेल आपके बालों के लिए रहेगा ज्यादा फायदेमंद.

  

  हेयर ऑयल नियमित बालों की देखभाल का एक हिस्सा है, इसलिए यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन इन्हें लगाने से बाल अधिक चिपचिपे भी हो सकते हैं. गर्मी के मौसम में सिर में अधिक पसीना आता है जिससे बाल बहुत चिपचिपे हो जाते हैं। बार-बार सिर धोने के बाद भी …
• 10 April

  30 की उम्र के बाद अपनाएं ये स्किन केयर रूटीन, चेहरे पर नहीं दिखेंगी झुर्रियां

  

  बढ़ती उम्र का असर हमारी सेहत के साथ-साथ हमारी त्वचा पर भी पड़ता है। ऐसे में चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षण दिखने लगते हैं। इसलिए 30 की उम्र के बाद आपको अपनी त्वचा की देखभाल इस तरह करनी चाहिए कि बढ़ती उम्र का असर आपकी त्वचा पर न पड़े। ऐसा कहा जाता है कि जब आप किसी से मिलते …
• 10 April

  आपके लिए जहर से कम नहीं हैं ये सफेद खाद्य पदार्थ, आज ही अपनी डाइट से हटा दें इन्हें

  

  चाइनीज फूड बनाने में प्रोसेस्ड और फास्ट फूड के अलावा बड़ी मात्रा में आटा, चीनी, नमक और अजीनोमोटो का भी इस्तेमाल किया जाता है। ये सभी चीजें स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत हानिकारक साबित होती हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपको इन चीजों को अपनी डाइट से बाहर कर देना चाहिए. हेल्दी रहने के लिए हमें कई पोषक तत्वों की …
• 10 April

  तनाव से राहत और अनिद्रा के उपचार के लिए अपनी डाइट में शामिल करें मैग्नीशियम

  

  मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए बेहद ही उपयोगी  मिनरल्स में से एक माना गया है। हम सभी के शरीर के लिए इसकी जरूरत प्रतिदिन होती है। मैग्नीशियम का डीएनए निर्माण में महत्वपूर्ण योगदान है इसके साथ यह मेटाबॉलिज्म में भी मदद करता है। हमारे शरीर के लिए स्वास्थ्य लाभों से भरपूर्ण है। साथ ही यह शुगर के लेवल को भी …
• 10 April

  धड़कते हुए दिल को कोलेस्ट्रॉल की बुरी नजर से बचाने के लिए कुछ असरदार टिप्स

  

  इस धड़कते हुए दिल का खास ख्याल रखना हमारी जिम्मेदारी है। वैसे तो हम सभी जानते है की दिल हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है कई बार हममें से अधिकतर लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित हो जाते है। अगर आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे है तो हम आपको बता दे की यह समस्या आपको …
• 10 April

  एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर ये मिट्टी पिग्मेंटेशन की समस्या से भी दूर रखती है

  

  मुल्तानी का इस्तेमाल आज से नहीं सदियों से होता चला आ रहा है। मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल घरेलू नुस्खों में पुराने समय होता आया है। हम में से ज्यादातर लोग इसके इस्तेमाल पहले से ही करते आ रहे होंगे। इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते है जो हमारे चेहरे के लिए वरदान है। मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल चेहरे को एक …
• 10 April

  बालों के रंग के साथ खिलवाड़ करना पड़ सकता है महंगा

  

  ये बाल हमारे सुंदरता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है आज कल तो तरह तरह के हेयर कलर्स मार्केट में मिलने लगे है जिसका।उपयोग आजकल ट्रेंड में आ चुका है जिसे देखो उसे हेयर कलर करवाना का शौक़ चढ़ा हुआ है यह कलर करवाने के लिए लोग पार्लर में जाके अच्छे खासे पैसे ख़र्च करते हैं और अपने बालों पर हेयर …
• 10 April

  ये छोटी और हरी पत्तियां ठंडक प्रदान करने के साथ अपच की समस्या भी करती है दूर

  

  गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुँचाने वाली ये हरी हरी पत्तियाँ जिसे पुदीना कहा जाता है। ये बहुत सारे औषधीय गुणों से भरपूर होती है। साथ ही ठंडक पहुँचाने में मदद करती है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं ठीक होती है। पुदीना एक स्वादिष्ट पौधा होता है जिससे उपयोग से कई प्रकार के खाद्य पदार्थ, पेय …
• 10 April

  गर्मी से बचाएगा ये देसी शर्बत, प्रोटीन की कमी भी होगी पूरी

  

  गर्मियों में लू से बचने के लिए शरीर को अंदर से हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है, लेकिन इसके लिए बाजार में मिलने वाले जूस या रिफ्रेशिंग ड्रिंक नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं एक ऐसे शर्बत के बारे में जो स्वाद के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर है। गर्मियों …
• 8 April

  बेजान नसों में डालता है जान ये पत्ता, आइये जाने क्या कहते हैं एक्सपर्ट

  

  आयुर्वेद में विधारा को नसों के लिए टॉनिक माना जाता है. इससे बुद्धि तेज होने का भी दावा किया जाता है. विधारा को लेकर कई शोध भी हुए हैं जिनमें इसके आयुर्वेदिक दावों को काफी हद तक सही माना गया है.विधारा नाड़ियों के छिद्रों को खोलने में टॉनिक का काम करती है. विधारा एक जंगली जड़ी बूटी है जो बिहार, …
• 8 April

  वजन घटाने का सबसे असरदार फॉर्मूला है एलोवेरा जूस, इन 5 तरीकों से करें सेवन

  

  तेजी से वजन घटाने के लिए एलोवेरा जूस एक बेहतरीन विकल्प है। एलोवेरा जूस का स्वाद थोड़ा अलग होता है। आइए जानते हैं कि शरीर में मौजूद कैलोरी को बर्न करने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन कैसे करें. अस्वास्थ्यकर आहार और अव्यवस्थित जीवनशैली के कारण वजन बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जो कई अन्य शारीरिक समस्याओं …
• 8 April

  हार्ट की सेहत के लिए जरूरी है सही ब्लड सर्कुलेशन, इन 8 तरीकों से सुधारें इसे

  

  ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है, बस कुछ बातों का ध्यान रखकर आप इसे आसानी से बेहतर कर सकते हैं. शरीर के लिए स्वस्थ रक्त संचार बहुत जरूरी है. शरीर की छोटी-छोटी क्रियाएं समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं.रक्त संचार शरीर के इन महत्वपूर्ण कार्यों में से …
• 8 April

  गर्भवती महिलाओं के लिए एवोकाडो का सेवन फायदेमंद कैसे है, जाने एक्सपर्ट की राय

  

  गर्भवती महिलाओं के मन में बच्चे को उच्च पोषण उपलब्ध कराने को लेकर कई सवाल उठते हैं. एवोकैडो ओमेगा 3 फैटी एसिड का मुख्य स्रोत है. इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर, गुड कार्ब्स, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन ए, सी, ई और के मौजूद होते हैं. आइए जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान एवोकाडो मां और बच्चे दोनों के लिए कैसे …
• 8 April

  ये 4 हेल्दी स्नैक्स डायबिटीज के मरीजों के ब्लड शुगर को करते कंट्रोल

  

  शाम का नाश्ता मधुमेह से पीड़ित लोगों को रात भर उनके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकता है. लेकिन इसका स्वस्थ होना जरूरी है. उच्च प्रोटीन और कम वसा वाले स्नैक्स मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. शाम का नाश्ता मधुमेह से पीड़ित लोगों को रात भर उनके रक्त शर्करा के स्तर …
• 8 April

  मेनोपॉज शुरू होते ही बढ़ सकता है बालों का झड़ना, विशेषज्ञ बता रहे हैं कारण और बचाव का तरीका।

  

  मेनोपॉज़ महिलाओं के जीवन में कई बदलाव लाती है. इसका असर आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है. जिसमें त्वचा और बालों पर दिखने वाले दुष्प्रभाव भी शामिल हैं. हम जानते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ लगभग हर किसी के कुछ बाल झड़ जाते हैं. मेनोपॉज के कारण महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता …
• 8 April

  घुटनों और कोहनियों का कालापन दूर करने के लिए नारियल तेल में मिलाएं ये 5 चीजें

  

  नारियल तेल में फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होने के कारण यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें मौजूद फैटी एसिड में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया, फंगस और वायरस से लड़ते हैं, जिससे त्वचा का स्वास्थ्य अच्छा रहता है. क्या आप जानते हैं कि नारियल का तेल जलयोजन के लिए सबसे अच्छा तेल है? हम …
• 7 April

  क्या आप गर्मियों में जांघों के बीच खुजली से परेशान हैं? बचाव के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

  

  अगर गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा पर रैशेज हो जाते हैं अक्सर अपनी ऊपरी त्वचा की तो अच्छी देखभाल करते हैं लेकिन अंदरूनी अंगों की देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। आंतरिक अंगों में चकत्ते और खुजली के कारण चलने और दौड़ने में कठिनाई हो सकती है तो आप कुछ …
• 7 April

  नवरात्रि के नौ दिनों का व्रत रखने वाले, इन फूड आइटम्स को कर सकते हैं ट्राई.

  

  नवरात्रि के दौरान कुछ लोग नौ दिनों तक केवल फल खाते हैं। उन लोगों के लिए हम कुछ व्यंजन बता रहे हैं जिन्हें आप नवरात्रि के दौरान बनाकर खा सकते हैं. इन व्यंजनों की मदद से आप अपने मेटाबॉलिज्म को मजबूत कर सकते हैं और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं उन हेल्दी व्यंजनों …
• 7 April

  गर्मियों में राहत देती हैं ये 5 सुपरफूड्स, अपनी डाइट में जरूर करें शामिल

  

  गर्मियों का मौसम आ गया है और डिहाइड्रेशन की समस्या इस मौसम की पहचान है. अगर आप गर्मी के हिसाब से खानपान का सेवन नहीं करेंगे तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है.मौसम में बदलाव के साथ ही आपके लिए अपने खान-पान की आदतों में बदलाव करना जरूरी हो जाता है। ताकि आपका शरीर बदली हुई परिस्थितियों में …
• 7 April

  वजन कम करने के लिए भूखा रहना जरूरी नहीं, जानते हैं वजन कम करने के कुछ आसान और असरदार तरीके

  

  जब भी वजन कम करने की बात आती है तो ज्यादातर लोग अपनी डाइट पर ध्यान देते हैं। आहार के अलावा, डाइटिंग शब्द सबसे अधिक प्रचलित शब्दों में से एक बन गया है। जबकि सही आहार लेना और सही समय पर आहार लेना ही वजन घटाने की कुंजी है। फिटनेस कोच भी कहते हैं कि व्यायाम के साथ-साथ कैलोरी की …