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लाइफस्टाइल

कैसी हो डायबिटीज के समय आपका डाइट?

– आपके खानपान का नियम ‘न तो खाली पेट रहेंगे और न ही जमकर दावतें उड़ाएंगे- पर आधारित होना चाहिए। – ब्रेकफास्ट से परहेज न करें। प्रतिदिन नियमित तौर पर ब्रेकफास्ट करने से आप स्वयं को ऊर्जावान महसूस करेंगे और इससे आपका ब्लड शुगर लेवेल भी नियंत्रित रहेगा। – एक निश्चित अंतराल पर पूरे दिन में ब्रेकफास्ट के बाद 3 …

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महज सौ ग्राम में करीब 36 ग्राम प्रोटीन देने वाला शुद्ध शाकाहारी भोजन

महज सौ ग्राम में करीब 36 ग्राम प्रोटीन देने वाला शुद्ध शाकाहारी भोजन और कोई नहीं है। कीमत इतनी कि हर किसी के बजट में फिट हो जाए। पहलवानी करने वाले शाकाहारी लोगों के लिए ये दाने किसी वरदान से कम नहीं हैं। पोषक तत्‍वों से भरे यह दाने हर उस शख्‍स के लिए हैं जो बॉडी बनाना चाहता है। …

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जानिये स्वस्थ रहने के लिए कितना नींद लेना है जरूरी!

शारिरिक सुंदरता और अच्छे स्वास्थ्य के लिये पौष्टिïक खान-पान की जरूरत होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद भी सेहत के लिये उतनी ही जरूरी है। वेबसाइट हेल्पगाइड के अनुसार एक वयस्क को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिये। सारा दिन काम में व्यस्त रहने के बाद नींद से ही हमारा शरीर …

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आपकी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ये उपाय है कारगर!

मौजूदा जीवनशैली में शरीर को स्वस्थ रखना चुनौती है। हेल्दी रहने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना आवश्यक है। इस लिहाज से हम खान-पान को तवज्जो देते ही हैं, पर जीवनशैली और नजरिए में थोड़ा सा फर्क लाकर हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बना सकते हैं… भरपूर नींद लें रात में भरपूर नींद लेने …

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खाना खाने के बाद कभी भी न करें ये 5 काम!

हमारी दिनचर्या की कुछ ऐसी सामान्य आदतें होती हैं, जिन्हें हम रोज करते तो हैं लेकिन वो हमारे लिये कितनी नुकसानदेह हैं ये नही जानते। यहां हम आपको ऐसी ही कुछ आदतें बता रहे हैं जिन्हें अक्सर लोग खाना खाने के ठीक बाद करते तो हैं लेकिन नही जानते की ये उनके लिये कितनी खतरनाक हो सकती हैं। खाने के …

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जानिए ग्रीन टी पिने के फायदे!

ग्रीन टी के प्रति आपकी दीवानगी आपके पेट के धमनियों को टूटने से बचाती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि शरीर की मुख्य धमनियों का खतरनाक स्थिति में चले जाना धीमी मौत की मुख्य वजह होती है। निष्कर्ष बताता है कि ग्रीन टी का मुख्य घटक पॉलीफिनाल है। यह पेट के महाधमनी को टूटने से बचाने में मददगार होता है। …

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जरूर पढ़ें: टूथपेस्ट में छुपा सोडियम फ्लोराइड शरीर के लिए है बहुत घातक!

रोजाना सुबह उठते ही हम लोग टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते है ताकि हमारे दांत चमकते और मजबूत रहे। क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से आपके शरीर के लिए फायेदमंद नहीं बल्कि नुकसानदायक है। क्योंकि टूथपेस्ट में सोडियम फ्लोराइड होता है, आमतौर पर इसका इस्तेमाल चूहों को मारने वाले पोइजन में किया जाता है। आपके बॉडी में मौजूद नेचरल …

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पपीते के ये फायदे आपको आज ही कर देंगे खरीदने के लिए मजबूर!

पपीता सेहते के काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसके एक नहीं, अनेक फायदे हैं। स्वास्थ्य के लिहाज से ये एक बहुत ही फायदेमंद फल है।आज हम आपको बताते हैं कि एक पपीता कैसे आपको रखता है हेल्थी और फिट कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक पपीते के अंदर भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। साथ ही ये विटामिन सी और …

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कोमलता और सुंदरता का प्रतीक ही नहीं औषधि‍ भी है गुलाब

गुलाब का फूल देखते ही हमारे जहन प्यार का अहसास जाग उठता है। अगर गुलाब को प्यार का सिम्बल कह दिया जाए तो गलत नहीं होगा। अक्सर लोग अपने प्यार का इजहार इसी गुलाब के फूल से ही करते हैं। पर क्या आप जानते है गुलाब एक औषधि भी है। जी हां गुलाब जल के इस्तेमाल से कई तरह की …

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शादी के 2 दिन पहले किसी और के साथ पकड़ी गई लड़की, फिर बोली ये…

शादी के 2 दिन पहले किसी और के साथ लड़की के पकड़े जाने का मामला सामने आया है। मामला यूपी के देवरिया का है। तीन होटलों में सोमवार को जब छापा मारकर पुलिस ने 29 महिलाएं और 27 पुरुषों को रंगरेलियां मनाते पकड़ा। पुलिस ने सख्ती दिखाते हुए सभी को वाहन में बैठाकर कोतवाली और महिला थाने ले गई। एक …

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