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लाइफस्टाइल

World Sleep Day: जानिए, किस दिशा में सिर करके सोने से होता है धन लाभ?

हर साल 15 मार्च को विश्व नींद दिवस मनाया जाता है. विश्व नींद दिवस 2019 का विषय ‘स्वस्थ नींद, स्वस्थ आयु’ है. विश्व नींद दिवस जागरूकता फैलाने और स्वस्थ नींद के महत्व को समझाने के लिए एक वैश्विक कॉल है. विश्व नींद दिवस का उद्देश्य नींद की समस्याओं पर ध्यान देना है, साथ ही एक स्वस्थ नींद का महत्व भी …

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दांतों व हड्डियों को मजबूत बनाती है चीज़, जानें इससे होने वाले फायदे

डेयरी उत्पादों का इस्तेमाल दिनचर्या में लोग इस्तेमाल करते हैं| दूध, दही, पनीर से लेकर चीज़ का अक्सर सेवन किया जाता है| जितना दूध सेहत के लिए फायदेमंद होता है उतना ही चीज़ भी| अधिकतर लोग चीज़ का इस्तेमाल फास्ट फ़ूड में करते हैं जिससे व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाया जा सके। चीज में फैट, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, फॉस्फोरस अधिक पाया …

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गर्भवती हैं तो इस तरह खेलें सेफ होली

होली का त्योहार बेहद मस्ती भरा होता है और रंगों की मस्ती के बीच में व्यक्ति को कुछ नहीं दिखता। बेहद उत्साह और उमंग का यह त्योहार कई लोगों के लिए परेशानी का सबब भी बन जाता है। इन्हीं में से एक है गर्भवती स्त्री। आमतौर पर गर्भावस्था में महिलाएं होली खेलने से परहेज करती हैं, लेकिन अगर आप चाहें …

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ब्रेस्टमिल्क को बढ़ाती हैं यह चीजें

मां बनने के बाद एक स्त्री की जिम्मेदारी काफी हद तक बढ़ जाती है। शुरूआती कुछ माह तक नवजात अपनी खानपान संबंधी आवश्यकताओं के लिए मां पर ही निर्भर होता है। कहा जाता है कि मां का दूध बच्चे के लिए अमृत समान है और बच्चे को स्तनपान ही कराना चाहिए। लेकिन कुछ मांए ऐसी होती हैं, जिनका दूध बच्चे …

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दूध पीने से शरीर को मिलते हैं यह बड़े फायदे

आमतौर पर माना जाता है कि दूध का सेवन हड्डियों के लिए बेहद अच्छा है क्योंकि इसमें कैल्शियम काफी मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है कि दूध का सेवन बच्चों से लेकर बड़ों तक को करने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध सिर्फ हड्डियों के लिए ही अच्छा नहीं है, बल्कि इसके …

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आपके वजन कम करने के इरादों पर पानी फेर देंगी यह चीजें

आज के समय में हर व्यक्ति अपने बढ़ते वजन के कारण परेशान है और इसे कम करने की जद्दोजहद में लगा हुआ है। लेकिन अक्सर देखने में आता है कि रोजाना वर्कआउट के बाद भी कई बार टमी फैट कम नहीं हो पाता है। इसकी बड़ी वजह होती है आपका खानपान। यूं तो आप अपनी डायट पर नियंत्रण कर लेते …

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बिगड़े मूड को झटपट सुधारती हैं यह चीजें

व्यक्ति की कई तरह की समस्याएं और उनका समाधान भोजन में ही छिपा है। अगर खानपान की गलत आदतों का चुनाव किया जाए तो इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं, वहीं अगर खानपान पर सही तरह से ध्यान दिया जाए तो शारीरिक व मानसिक सेहत पर सकारात्मक असर पड़ता है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ …

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मीठे का सेवन करें बंद, शरीर में होंगे यह बदलाव

मीठा हर व्यक्ति की कमजोरी होता है। आप भले ही अपने स्वास्थ्य के प्रति कितने भी सजग हों लेकिन केक, चाॅकलेट, मिठाई या आइसक्रीम देखकर मन ललचा ही जाता है। आप सोचते हैं कि एक बाइट लेने से कुछ ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा। लेकिन वास्तव मंे ऐसा नहीं है। यह सच है कि शुगर या शुगर से बनी चीजें खाने …

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इन समस्याओं को जड़ से खत्म करता है धनिया

धनिए का प्रयोग यूं तो अक्सर किचन में मसालों के रूप में होता है। लेकिन भारतीय किचन में पाया जाने वाला यह मसाला जहां एक ओर खाने के स्वाद को बढ़ाता है, वहीं दूसरी ओर इसकी मदद से आपको अच्छी सेहत भी मिलती है। तो चलिए जानते हैं धनिए से होने वाले कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में- धनिया पाचन …

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जानिए हरी मटर के कुछ बेमिसाल फायदे

हरी मटर एक ऐसी सब्जी होती है, जिसे चावलों से लेकर अन्य कई तरह की सब्जी मंे मिलाकर खाया जाता है। कुछ लोग तो इससे पंराठें भी खाना पसंद करते हैं। आपने भी अब तक इसका स्वाद कई तरीकों से चखा होगा लेकिन क्या आप इससे होने वाले फायदों से परिचित हैं। नहीं न, तो चलिए आज हम आपको इस …

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