किशमिश से अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए बदले इसके खाने के तरीका

किशमिश एक ऐसी मेवा है जिसे आप सिर्फ अपने व्यजंनों में डालकर ही नहीं खाते, बल्कि इसे यूं ही खाना भी काफी अच्छा लगता है। वैसे तो लोग इसे यूं ही खा लेते हैं लेकिन अगर आप इससे अधिकाधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो इसे यूं ही खाने की बजाय भिगोकर खाएं। फिर आपको बहुत से लाभ प्राप्त होंगे-

जब आप किशमिश के पानी का सेवन करते हैं तो यह लीवर में खून बड़ी तेजी से साफ करता है। यहां तक कि अगर इसे चार दिनांे तक लगातार पिया जाए तो पेट की कई सारी बीमारियां जैसी कि कब्ज आदि खत्म हो जाती हैं।
किशमिश में ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैंं। अगर आप इसे भिगोकर खाते हैं तो उसमें मौजूद शक्कर की मात्रा कम हो जाती है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।
किशमिश में प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

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